Comment perdre du poids sans régime?

 Pour perdre du poids, ne ont pas besoin de se tourner vers des régimes. Après tous les régimes ne ont qu'un effet temporaire. Vous pouvez également être en mesure de perdre du poids pendant un régime. Mais combien d'effort en vaut la peine. Après le repas, qui offrent la plupart des régimes - ce ne est pas complète. Après l'alimentation, d'aller à un régime alimentaire normal, vous gagnez le poids en arrière rapidement. Alors pourquoi vous torturer régimes se ils ont un effet temporaire. Vous choisissez simplement les aliments que vous mangez va devenir permanente et même modifier certains aspects de leur vie.

 Pour perdre du poids sans régime, vous devez:

 - Arrêtez de manger beaucoup.

 - Changer leur croyance de lui-même.

 - Profitez de la vie.

 - Mangez sainement.

 - Exercice.

 Stop est beaucoup.

 Ce est assez simple. Si vous appréciez un bon repas et surpoids - la raison de l'exhaustivité vu immédiatement. Vous devez manger moins. Pour être satisfait, une besoin d'un peu de nourriture. Guerriers antiques généralement nourris une fois par jour, de manger une petite portion de nourriture, constamment engagé dans l'exercice physique et avait donc un corps solide. Lire - comment manger moins? Un des conseils - mâcher plus de 100 fois. Alors que vous venez pour une fois manger un lot ne seront pas. Prenez votre temps là, manger lentement et de savourer le goût. Mangez quand vous voulez vraiment manger, mais pas lorsque vous êtes dans le stress et que vous voulez saisir stress. Si vous êtes de mauvaise humeur - meilleure temporairement ne correspond pas à la nourriture. Comme votre énergie aura une incidence sur la nourriture que vous mangez. Il est nécessaire dans une bonne humeur et la bonne humeur.

 Pour perdre du poids sans régime, besoin de changer leurs croyances, les attitudes, les perceptions sur eux-mêmes.

 Nous devons arrêter de comparer et de se associer à (épais) pleins de gens. Il ya des exercices spécifiques lorsqu'on utilise la puissance de la pensée des gens pompés son corps et être en forme. Aussi, vous pouvez perdre du poids si nous imaginant que vous voulez être, et mettre en œuvre ces actions, ainsi que de déplacer votre modèle fourni apparence. Si vous êtes un homme complet, alors vous Retranché croyance personne complète. Et ils ont besoin de changer. Peut-être vous être rentable complète. Donc, vous vypravdovuyetesya que vous ne avez pas à travailler parce que vous êtes un homme complet. Vypravdovuyetesya parce que vous ne payez pas d'attention pour le sexe opposé. Nous devons cesser de le faire. Et aussi besoin de se présenter chaque jour l'homme si mince qui vous voulez être.

 OZON.ru - perdre du poids sans régime | Judy Jouets, Nicole Parton Obtenez le plaisir de la vie.

 Ceci est très important. Pour ce faire nous vivons. Vous pouvez profiter de tout ce qui est vie. Même de la nourriture que vous pouvez obtenir beaucoup de plaisir. Mangez lentement, en savourant chaque morceau de nourriture et rendre grâce pour ce don de la vie, pour le plaisir.

 Lire aussi:

 - Quel est le sens de la vie?

 - Quel est le bonheur?

 - Qu'est-ce que l'amour?

 Il ya quelques règles d'approvisionnement qui doivent être suivies:

1.  Ne buvez pas en mangeant et après 1 heure après les repas.
   

   
    Boisson de préférence entre les repas, et pendant une demi-heure jusqu'à ce que le repas. Si vous buvez en mangeant, il vous suffit de laver emporter qui a frappé l'estomac, et il ne sera pas entièrement digéré.

2.  Ne pas manger après 18 heures, après le repas du soir est digéré plus lentement, de sorte que les avantages de celui-ci est minime.
3.  Mâchez bien les aliments - à la suite vous avez tendance à être rempli avec de la nourriture et de manger mieux peretravytysya.
4.  Nous avons besoin de manger des fruits et légumes crus plus. Ils mangent de préférence avant les repas pour une demi-heure.
5.  Buvez un jour pour 2 litres d'eau. Thé et café - ne sont pas considérés comme de l'eau. Au contraire, afin de zasvoyitysya, elles nécessitent deux fois plus d'eau. Par conséquent, si vous buvez un verre de café après boire 2 verres d'eau plate (de préférence au printemps).
6.  Mangez des aliments naturels.
7.  Mangez de petites portions de nourriture à la fois.
8.  Ne pas manger quand vous êtes dans une mauvaise humeur.
9.  Profitez de la nourriture, en savourant chaque peu de lui.

 Faire du sport.

 Le mouvement de la vie. L'homme est créé pour le mouvement. Par conséquent, la nécessité de se engager dans le sport. Choisissez pour vous les meilleurs exercices qui vous apportera plaisir. En raison de la puissance de l'exercice physique dans votre vie sera plus vous vous sentez mieux, l'extérieur vous aurez l'air plus attrayant. Alternativement exercice - vous pouvez commencer à courir (lire - comment faire fonctionner) Or Swim (lire - comment apprendre à nager).

 Un couple d'options pour perdre du poids rapidement sans régime.

1.  Le jeûne.
2.  Les aliments crus.

 Le jeûne - une cessation de manger. Hungry - utile. Pendant le jeûne pour boire de l'eau. Il ya aussi une grève de la faim sèche lorsque vous ne pouvez pas boire l'eau. Pendant le jeûne pendant un jour, vous pouvez perdre jusqu'à un kilogramme. Assez proholodat 24-36 heures. Cette grève de la faim personne blessée. Et vice versa, serait utile. Après un jeûne vous pouvez éprouver l'euphorie lorsque vous êtes invité pour un temps beaucoup d'énergie dans votre corps. Plus - vous perdrez une partie de son poids. Mourir de faim une fois une semaine Recommandé pour 24-36 heures. Après la première grève de la faim peut manger des fruits ou des légumes crus. Et après un certain temps, vous pouvez manger un repas normal. Mais pas nayidaytesya gagner rapidement, ou plus de poids que rapidement perdu. En effet, pendant le jeûne nettoyé votre corps, et ce est beaucoup mieux maintenant absorbe la nourriture.

 Raw régime alimentaire - un régime spécial, vous mangez des fruits et légumes ne premières, noix brutes. Essayez de passer une semaine sur les aliments crus et pour cette fois réussi à perdre quelques kilos.

 Écoutez votre corps! Il sait exactement quoi et quand vous devriez manger! Nous vous recommandons de lire le livre Allen Carr - Un moyen facile de perdre du poids!

 Allen Carr - Un moyen facile de perdre du poids