Silhouette athlétique a fait l'objet d'une saisie dans les jours de l'antiquité. espèces de sport était un privilège que seuls les riches. Maintenant une belle figure peut être tout le monde. Pour former de bons muscles de secours ne devrait pas seulement rock, mais aussi manger sain. A cet effet, un régime spécial pour les bodybuilders.

 Séchage du corps pour les filles est le même que pour les hommes. Cette méthode de perte de poids est de se débarrasser rapidement de la masse grasse. Utilise principalement les athlètes et les culturistes pour se préparer à la compétition.

 Séchage du corps - plutôt épuisante série de mesures. Utile comme il est, parce que ce est trop long alimentation peut conduire à diverses perturbations dans le corps. Le séchage pour les filles devrait être sous la supervision d'un entraîneur expérimenté, comme elle-même un tel régime - un grand stress sur le corps, et se il ne était pas encore préparé pour lui, alors il pourrait finir panne. L'homme ne résiste tout simplement pas de limitations dans les aliments et nayidayetsya. A sauts similaires dans les aliments sont nocifs pour le tube digestif.

 Organe de séchage pour les filles doit être effectuée dans le cadre de 1, 5 à 2 semaines. Elle - à un certain stade de fitness. Ainsi, dans le séchage assez juste d'un an pour vous garder en forme. Il est nécessaire d'engager régulièrement à des sports.

 Séchage corps femmes impliquant l'utilisation des produits suivants: requis dans le régime devrait être inclus protéines, tels que le fromage. Par sa structure moléculaire des protéines est la plus adaptée à assimiler l'homme. Dans le fromage, en outre, la valeur énergétique élevée, ce qui est important dans l'effort physique grave. Ce produit peut être utilisé comme primaire pendant les jours de jeûne. Mais il est nécessaire de considérer que pour un repas le corps ne peut digérer plus de 150 grammes de produit.

 Séchage du corps pour les filles est également la consommation de produits de proteinosoderzhaschih comme la poitrine de poulet, des œufs durs, des filets de poissons maigres soit. Il est impossible dans le régime alimentaire est frit, fumé, la graisse, le sel, les aliments en conserve.

 Également interdit toute confitures et marinades. Recommandé bouilli ou cuit à la vapeur alimentaire.

 Dans de rares cas, les faveurs vous pouvez manger un barbecue. L'accent devrait être mis sur les aliments qui contiennent un pourcentage élevé de fibres. Il se agit notamment des légumes, des herbes. Pour que ces produits étaient tous les nutriments doivent les consommer uniquement des produits frais. Mais la saison dernière le séchage des légumes et des herbes devraient progressivement retirés de l'alimentation. Ils sont seulement au début de l'alimentation.

 Séchage du corps pour les filles est la suivante. Professionnels habituellement isolés à ce stade sérieux au sujet de trois mois. D'abord, vous devez manger des aliments cuits, une petite quantité de céréales et de légumes. Ensuite, il se déplace sur les protéines et les légumes. La fréquence des repas augmente de manière significative. Peut-être que la consommation de bonbons, mais pas plus que toutes les 2 semaines. Ils sont un catalyseur pour le métabolisme.

 Dans la première moitié de la journée devrait manger des glucides. Les protéines sont autorisés à manger dans l'après-midi. Certains aliments doivent être préparés uniquement avec de l'huile, il est recommandé d'olive au cours de l'utilisation à sec ou de lin. Alimentation Hard-étape est les 2-3 dernières semaines. Ainsi, les protéines doivent être ingérés en quantités limitées (moins de 5% du poids corporel). Ne oubliez pas de glucides consommation est réduite à 80 g par jour. Étape déshydratation ne doit pas dépasser quatre jours. A ce moment, nécessaire une surveillance étroite de l'état du corps.

 Pendant le séchage personne peut perdre jusqu'à 7 kg de masse grasse. Mais ne poursuivent pas un grand nombre, que cette méthode vise à se débarrasser du tissu adipeux. Par exemple, si vous avez commencé à perdre par semaine plus d'un kilogramme de poids brut, alors peut-être il est déjà en déclin en raison de la perte de masse musculaire. Dans ce cas, prendre une plus grande attention kardionavantazhennya ajoutant fonctionnement et d'augmenter la marche.