Quand quelqu'un dit le mot «régime» dans ma tête apparaît immédiatement une image de filles faméliques, soit environ zduye vent. Cependant, non seulement les femmes essaient de surveiller la nutrition pour améliorer la figure. Les jeunes qui ont consacré beaucoup de temps sport peut parler de régime alimentaire encore plus. Les principales sport tout usage hommes - graisse sous-cutanée "à sec" tout en se efforçant de préserver la masse musculaire tout. Cet article décrit un régime populaire "Séchage du corps." Menu pour les hommes spécifiquement conçu pour réinitialiser la graisse harmonieuse et saine.

 Tâche alimentation

 Avant de procéder à la description des produits et des proportions doit être conscient que la tâche doit résoudre corps séchage. Régime alimentaire des hommes devrait être principalement conçu pour préserver le muscle. Ainsi, nous sommes confrontés au problème suivant:

•  lipolyse d'activation maximale (lipolyse);
•  préserver la masse musculaire;
•  éviter un manque de fluides;
•  causer des dommages minimes au corps et apporter un bénéfice maximal.

 L'importance des changements

 Pour résoudre le problème, signer alimentation "Séchage Body":

•  Menu pour les hommes (les bas-produits);
•  routine spéciale de manger et de l'exercice;
•  systématique, la responsabilité, individuellement.

 Il ya certaines règles qui affectent la performance de la réussite de l'affaire:

1.  Accélère le métabolisme, la faim strictement interdite pause entre les repas de moins de trois heures. Soyez sûr d'avoir le petit déjeuner - le premier repas du système digestif fonctionne à pleine capacité.
   

   
   

2.  réduire l'apport en glucides. Riche en protéines et faible en glucides (particulièrement rapide - ils excluent généralement) implique régime »sécher le corps." Menu pour les hommes au cours d'un régime alimentaire composé de sorte qu'un jour ne prend pas plus de 70 grammes de glucides.
3.  Poursuivre la formation dans le gymnase, en ajoutant la formation de force cardio. La graisse la plus efficace est décomposé dans le matin avant de manger (40 minutes sur un vélo stationnaire) lorsque la glycémie est faible, et l'énergie provient de réserves de graisse.

 Diet "Séchage Body": Exemple de menu

 Comme déjà mentionné, le régime alimentaire doit inclure principalement des produits de protéines, qui incluent la viande, la volaille, les œufs, le fromage faible en gras, le fromage, les fruits de mer. Dans les dernières étapes de l'alimentation exclut les produits laitiers du tout. Assurez-vous de manger des légumes: le concombre, le chou, les verts, mais dans les 10 derniers jours, ils doivent être enlevés. Strictement interdit racines (carottes, pommes de terre). Vous pouvez boire de l'eau (de préférence minérale) et le thé vert / gingembre. Un tel régime "Séchage Body". Le menu est complété par des hommes, sauf le sel, etc.. pour. il contribue à la rétention d'eau. Bien entendu, ni de qui sont doux, la farine et peut être pas. Il faut complètement oublier le sucre. Entrez dans l'alimentation devrait être lentement, progressivement, de semaine en semaine réduisant la quantité de glucides dans l'alimentation. Il est important de surveiller leur bien-être. Par la sixième semaine de glucides et les graisses sont éliminées complètement. Briser régime comme progressivement, en augmentant progressivement la quantité d'aliments glucidiques. Diet calcule environ 6-8 semaines.