Perte de poids efficace ne est pas toujours nécessaire d'utiliser des médicaments coûteux et les régimes spéciaux de produits exotiques. Normale choux de perte de poids donne de meilleurs résultats. Cette cultures végétales sont largement utilisés dans l'alimentation de nombreuses nations. Elle a commencé à cultiver et se reproduire depuis l'aube de la civilisation. Aujourd'hui, il existe plus d'une centaine de variétés et sous-espèces.

 Propriétés utiles et nuisibles de chou

 La structure de ce produit contient des vitamines C, B6 et A, le phosphore, le calcium, le potassium, le magnésium. Manganèse, de protéines et riche en fibres. jus de chou apparaît effet bénéfique sur le système de formation du sang. Il nettoie en profondeur le sang, ce qui conduit à l'immunité accrue et d'élever le ton. Nutriments uniques aident à organiser le travail du tractus gastro-intestinal dans diverses maladies étymologie.

 La vitamine A améliore l'apparence de la peau, accélère la croissance des cheveux et des ongles. Phosphore rend les os se affaiblissent pendant le régime. En raison de la petite effet laxatif sur le corps affiché excès de liquide et de toxines et d'autres substances nocives.

 Mais, comme tous les autres produits, a un certain nombre d'inconvénients chou. En raison de la teneur élevée en fibres, ce produit peut provoquer des flatulences et des crampes abdominales. Sans l'activité physique supplémentaire qui devrait se poursuivre et après régime qui suivie livres peuvent revenir rapidement. En raison de la forte teneur en minéraux de l'alimentation de chou est calculé pour un maximum de deux semaines. Sinon, excès de minéraux commencent à affecter le fonctionnement de l'organisme nuisible dans son ensemble.

 Chou pour perdre du poids

 Pour la perte de poids est principalement utilisé chou frais et bouilli. En frais, il est utilisé comme une salade avec l'ajout de vinaigre de cidre, la sauce soja, le jus de citron et l'huile d'olive. Depuis épices les plus appropriés de coriandre, le cumin, le piment et la cannelle. Le sel peut être une salade, sinon tout l'effet de se débarrasser de l'excès de liquide peut être réduite à zéro. En salade souvent ajouter betteraves cuites, les carottes crues, les segments d'orange. Cette salade nutritionnistes recommandent de remplacer certains des repas: petit-déjeuner ou le dîner.

 Pour le poids radicale experts de perte conseillent la soupe aux choux. Dans le chou bouilli pour la perte de poids donne de meilleurs résultats. Ce produit assez longtemps à basses calories à digérer dans l'estomac. Ainsi, plus l'énergie est passé sur la digestion. Pour préparer la soupe aurez besoin d'une petite tête de chou, les oignons 1 clou de girofle, 1 carotte, tomate et 6 bouquet de céleri. Tous les légumes et le hareng doivent écraser, couper et faire cuire jusqu'à tendreté. Cette soupe ne doit pas être le sel, ainsi que d'amélioration de goût peuvent utiliser les épices et la sauce de soja. Soupe remplacé tous les repas pendant la semaine pour le déjeuner et ajouté deux cents grammes de viande ou de poisson maigre cuite. Avec le kéfir laitière est acceptable et fromage faible en gras. Vous pouvez aussi varier le régime des fruits et légumes crus. Au cours de cette période pour mener à bien un tel régime ne est pas recommandée.