Fruit perte de poids régime alimentaire. Critiques, menus et des conseils de professionnels. régime alimentaire de fruits est très efficace pour la perte de poids, parce que tous les fruits contiennent des fibres, sans exception, que si elle entre dans la houle de l'estomac, ce qui provoque un sentiment de plénitude. En outre, le régime alimentaire presque fruitée ne restreint pas le régime alimentaire normal. Il est conseillé de ne pas utiliser seulement les raisins et les bananes que leur teneur en calories est plus élevé que dans d'autres fruits.

 Ayant choisi ce régime comme un primaire, ne oubliez pas que, style de vie d'abord, n'a pas été annulé saine et l'exercice, ainsi que le rejet de mauvaises habitudes. En outre, si vous avez l'occasion de visiter diététiste, vaut mieux l'utiliser comme avant de se asseoir sur ne importe quel régime, vous devez comprendre ce qui est bon pour vous et vous seul, compte tenu de votre personnalité.

 Cependant, seulement un fruit pas fournir à l'organisme les vitamines et oligo-éléments nécessaires. Ce est pourquoi il est préférable d'adhérer à l'alimentation combinée.

 Résultats pour trois jours

 Il est une excellente option pour la manipulation de jours ou lorsque nécessaire pour perdre du poids dans le temps le plus court possible.

 Premier Jour

  •  Petit-déjeuner. Fruit -. 1 pc, smoothies (fruits dessert avec pilée mélangeur) - verre.
  •  Déjeuner. Salade de légumes.
  •  Dîner. Ne importe quel plat de fruits et de jus naturel.Fruit perte de poids régime alimentaire. Critiques, menus et des conseils de professionnels.

 Deuxième jour:

  •  Petit-déjeuner. Tout fruit.
  •  Déjeuner. Salade de légumes.
  •  Dîner. Comme le petit déjeuner.

 Troisième jour:

  •  Menu 1ère ou 2ème jour.

 régime alimentaire de fruits pendant trois jours ne sont pas combinés. Dans les jus naturels peuvent être utilisés sans restrictions de l'eau ordinaire.

 Semaine Diet

 Ce - la même version que le jour 3, mais il dure plus longtemps parce que la perte de poids est plus importante. Le régime alimentaire peut faire vous-même. Ce régime de fruits de semaine vous permet de manger:

  •  Un jour - 1 kg de fruits (nombre de repas à votre discrétion)
  •  à la Journée 2 - 1 5 kg
  •  les troisième et quatrième jours - 2 kg.

 Ensuite, vous devez réduire progressivement la quantité de nourriture.

 La combinaison de produits laitiers

 Régime dure plus de 5-6 jours. Vous pouvez boire toutes les boissons au lait à faible teneur en matières grasses.


 Autorisés à boire une, cinq litres de boissons fermentées de lait par jour etFruit perte de poids régime alimentaire. Critiques, menus et des conseils de professionnels. manger 1 kg de fruits (peut également être combinée avec des légumes). Vous ne pouvez pas manger les raisins, les bananes, les dates.

 Un tel régime beaucoup mieux tolérés que les deux premières méthodes décrites ci-dessus.

 Une autre option est d'utiliser ses fruits et le fromage. Ce régime dure jusqu'à sept jours. Les fruits peuvent choisir en fonction de votre discrétion. Fromage ne doit pas contenir de sucre, mais ne devrait pas être écrémé, car il est nécessaire d'établir calories.

 Ce est bien que ce régime vous permet de manger des bananes et quelques jours. Ce est particulièrement apprécié par les amateurs de bonbons. Bien sûr, la version classique de l'alimentation utilisée à la place de bananes des pommes de variétés aigre-doux.

 Il ya des gens qui ont un surplus aigre-doux des causes des brûlures d'estomac. Ils sont option appropriée alimentation lait fruits. Conformité avec un tel régime ne exclut pas de produits laitiers.

 Exemple de menu pour chaque jour:

  •  Petit-déjeuner. Café ou thé sans sucre, ajouter le lait.
  •  Déjeuner. Fromage faible en gras, en sucre - 200.
  •  Déjeuner. Salade de fruits (comme les pommes et les oranges, rempli de yaourt).
  •  Noon. Lait - verre.
  •  Dîner. Salade de légumes (de préférence autre que le dîner).

 Gardez à l'esprit: la plus variée du régime, le régime alimentaire plus facile à supporter. Donc, disent de nombreux commentaires sur l'alimentation.

 Pour ceux qui aiment les oeufs, la viande et le poisson.

 Dans les fruits que vous pouvez manger des œufs, de la viande (de viande maigre) et les poissons (bouillie ou cuite). Gardez à l'esprit qui sont interdits à la crème,Fruit perte de poids régime alimentaire. Critiques, menus et des conseils de professionnels. mayonnaise, le beurre et l'huile de tournesol. Vous devez également renoncer à l'alcool et de la limonade.

 La règle principale est d'utiliser chaque produit séparément. En d'autres termes, vous ne pouvez pas manger du poisson et des légumes pour un plat d'accompagnement, par exemple.

 Alimentation Menu fruits protéine ressemble à ceci:

  •  Petit-déjeuner. Oeufs, durs - 2 pcs.
  •  Déjeuner. Orange - 1 pc.
  •  Déjeuner. Boiled poitrine de poulet - 200 g
  •  Noon. Pommes douces - 1-2 pièces.
  •  Dîner. Goberge Boiled - 200 g