Beaucoup veulent aujourd'hui de perdre du poids et souvent au détriment de leurs bénéficiaires honnêtes et malhonnêtes gens. Il ya beaucoup de belles annonces que vous pouvez perdre du poids rapidement et facilement. Cependant, ce ne est pas le cas (non compris la liposuccion, cette procédure ne est pas très long, même tout le contraire).
 Afin de perdre du poids et donner à votre corps une procédure devrait être d'une grande volonté. Ou tout simplement tomber en amour. Mais parlons un peu le cas lorsque nous ne sommes pas satisfaits de leur corps et voulons le rendre plus parfait.

 L'alimentation nous aider à régler tous les obstacles le long de la longue route - il ne est pas une seule fois et continue pendant toute la vie.

 Tout d'abord, nous devons jeter trop manger et d'arrêter la consommation de grandes quantités de féculents, sucrées et, bien sûr, la restauration rapide; mais seule exception des produits de l'alimentation peut Nothing plomb - développer côtés sera encore. Pour commencer, d'abord arrêter de manger après 19 heures, et plus tard - après 6 Suivez le régime du TNP. Il est conseillé de dormir au moins huit heures par jour.

 Aller à un aliment de santé. Asseyez-vous sur un régime est inutile, celui qu'ils ne vous sauvera pas, en outre, un siège permanent sur les régimes alimentaires peut conduire à un aspect malsain et cheveux fouettée. Ajoute un menu qui comprend nutriments, vitamines et minéraux. Faites attention aux calories, mais pas leur faire du mal. Le manuel peut voir combien de calories vous avez besoin de consommer une personne d'un certain âge et profession.

 Légèrement réduire le nombre et notre corps est déjà plus facile.

 Sport. Oui, de partout où vous allez. Ce sport est une partie importante de notre mouvement à une silhouette mince. Aller à la gym peut être, mais, à mon avis, ce est une perte de temps. Se engager dans la course, la marche, la natation, la gymnastique, le vélo ou le roller (activités sportives), mais au moins 1 heure par jour, de préférence sept jours par semaine, ou au moins 5 d'entre eux. Ne oubliez pas que le sport dans tous les cas ne peut pas jeter. Vous pouvez contacter videoaerobike et choses semblables, compilées par des professionnels.

 Peut-être ce est un conseil global que je peux vous donner. Mais ne oubliez pas que bonne forme physique - est la clé d'une bonne santé physique et mentale. En outre, votre corps contribue à l'avis favorable des gens autour de vous, donner confiance en eux-mêmes et de leurs capacités.

 Après toutes mes expressions, se considèrent-dessus de moi répondre à une question. Vous décidez de commencer dès maintenant ou reporté, et dire qu'il est difficile de perdre du poids, poussant dans sa bouche un énorme morceau de gâteau au caramel, le plaisir. Ou regarder dans le miroir et être heureux, en essayant nouveau maillot de bain, acheté pour les vacances à venir.

 Rappelle que je ne suis pas médecin, je suis un amant qui a été en mesure de perdre du poids à la maison sans avoir à subir un grand excès de poids (moins de 5-7 kg). Pour les personnes souffrant d'obésité est préférable de contacter les experts de rédiger un programme individuel de perte de poids.