Le jeûne jour permettent de se reposer fatigué de fêtes et le corps pereyidan fréquente, aide à se débarrasser des toxines, permettent de perdre un peu de poids supplémentaire. Si possible, ils devraient être 1-2 fois par semaine. En jours de décharge précédente être vu sur l'eau, et cet article va décrire décharger jour sur le sarrasin.

 Le jeûne jour sur le sarrasin et le kéfir

 Une des options les plus populaires pour la manipulation du jour est l'utilisation de la bouillie de sarrasin et le yogourt. Mais cet allégement est préférable de passer le week-end, parce que cette recette a un léger effet laxatif.

 Donc, nous avons besoin de sarrasin 250g et 1 litre de yogourt teneur en matières grasses inférieure à 1%.
 Porridge est préférable de commencer à cuisiner le soir. 250g céréales versez deux tasses d'eau bouillante et laisser infuser le matin dans un endroit chaud. Vous pouvez utiliser un thermos ou pot ordinaires que vous voulez pour envelopper une couverture. En aucun épices du mess et assaisonnements à ajouter ne est pas nécessaire.
 Préparé de cette manière porridge, vous mangez 5-6 réceptions avec un verre de kéfir. Si manger de la bouillie sans sel insupportable, vous pouvez ajouter un peu d'algues (varech) ou de la sauce de soja naturel quelques cuillères à soupe. En outre, pendant la journée, vous avez besoin de boire de l'eau purifiée (au moins 2 litres). L'eau peut être remplacé par le vert ou à base de plantes (camomille) thé avec du miel.

 Boire beaucoup de liquides sera excréter les toxines accumulées. Entre les repas, vous pouvez manger des fruits secs ou de pamplemousse. Dernière admission bouillie doit avoir lieu au plus tard 19-00.

 Sarrasin et les pommes

 Il ya une option pour le sarrasin jeûne jour lors de la prise de sarrasin et de pommes vertes. Porridge consommé en trois doses fractionnées, et entre les doses manger une pomme. Vous devez également prendre beaucoup de liquides, de l'eau ou du thé.
 Sarrasin depuis les temps anciens connus pour ses propriétés bénéfiques. Il contient une énorme quantité de minéraux utiles tels que le fer, le potassium, le calcium, le phosphore, le zinc, l'iode, le fluor, le cobalt, les vitamines B (B1, B2, B6, B9), la vitamine E et E. Le sarrasin est riche en fibres des glucides et des protéines utiles dans la composition contenant des acides aminés essentiels. Les fibres qui contiennent sarrasin, permettant intestins claires, de restaurer le métabolisme.
 Avec une telle décharge pourrait perdre jusqu'à 1 kg en surpoids. Le jeûne jour sur le sarrasin peut être combiné avec fitness, une courte promenade ou à vélo afin de fonctionner. Plus de formation intensive, il est préférable de passer le lendemain.

 La vidéo suivante montre clairement et discuté de la façon de se acquitter de jours sur le sarrasin

 Comment faire de la pomme jour de jeûne lire dans un autre article.