Table des matières:

•  Les avantages de sarrasin
•  Jour de décharge de sarrasin
•  Le jour de jeûne secret de sarrasin
•  Les nuances et variétés de sarrasin déchargement

 Pourquoi nous, les femmes de tout faire à la dernière minute? Fonctionne sur la maison cinq minutes avant la nomination, donnent des sandales réparés en Juin (bien que les talons grimpé il ya un an). La même chose se applique à notre apparence. Nous vsenepremenno voulons être bonne, mais nous ne voulons pas mettre cela au moins un certain effort.

 La femme moyenne se sentir cette tranche de gâteau, qui elle a mangé pour le thé, ne pas blesser sa taille, et courir le matin - il se agit de déchets non autorisée du temps et des efforts. Bien sûr, si vous dormez huit, où ils prennent la moitié d'une heure supplémentaire pour une course? Et le jogging pour le bus sortant durant la semaine est sorti. Nous parlons d'un jogging matinal complet, après quoi il devrait être douches et verre de jus d'orange fraîchement pressé.

 Non, nous ne allons pas vous lire une force morale ou acheter un presse-agrumes. Je voulais juste vous recommander un moyen simple et abordable pour perdre du poids. Pour le faire, vous ne avez pas besoin de se inscrire dans un gymnase ou boire comprimés d'outre-mer. Et le temps qu'il faudrait rien du tout - 24 heures. Nous parlons de jeûne jour sarrasin. La mention même de grains suggère que absolument vous ne aurez pas faim. Mais soyez patient, bien sûr, nécessaire. Mais la récompense sera négative kg par jour. Impressionnant? Alors écoutez, ne oubliez pas, écrire et compter les jours jusqu'à ce que la perte de poids désirée.

 Les avantages de sarrasin

 Cette merde - céréales utiles (en particulier pour la perte de poids), tout le monde sait. Mais ce qui importe le mensonge en elle - tout le monde ne répondra. Ne courez pas après dictionnaires et encyclopédies. Nous allons découvrir toutes les propriétés utiles de sarrasin et de lui apprendre à apprécier non seulement comme une option garniture, mais comme un produit pour la santé.

 Donc sarrasin. Il contient du magnésium, le cuivre, l'iode, le phosphore, le potassium et le fer. En outre, les céréales riche en vitamine P, PP, B1, B2, B6. Mais ce est un ensemble tout à fait traditionnelle, qui possède presque tous les céréales. Dans le sarrasin, entre autres choses, est la rutine, qui est célèbre pour son activité scientifique de la vitamine. Et d'ailleurs - lysine (acide aminé qui est vital pour l'absorption du calcium). Par ailleurs, le corps humain est incapable de produire la lysine, il est donc plus susceptibles de manger sarrasin.

 Mais ce ne est pas tout. Le sarrasin est riche en fibres alimentaires, ce qui aide à nettoyer les intestins, améliorer la digestion et renforcer les parois des vaisseaux sanguins. Il a un faible indice glycémique. Ce est non seulement éteindre à grains faim, mais donne aussi la force. Ce est pourquoi le jeûne jours sur le sarrasin aussi efficace.

 Jour de décharge de sarrasin

 Une fois que nous sommes convaincus des avantages de sarrasin, il est temps de parler de sarrasin jours de jeûne. Cuire n'a pas eu à. Champ fromage gruau - trop. Dans la soirée, versez 250 g de sarrasin deux tasses d'eau bouillante. Couverture, Enveloppez une couverture et laisser zaparyuvatysya le matin. Notez que le texte n'a pas été mentionné de sel, le sucre et le beurre. Ils doivent éliminer de l'alimentation. Au moins dans ces jours où vous avez prévu de décharge sur le sarrasin.

 Mais le menu très maigres pour la perte de poids ne peut pas être appelé comme nutritionnistes conseillent de boire yogourt faible en gras sarrasin. Si vous voulez de l'eau? Buvez à votre santé! La meilleure eau minérale boisson. Les résultats peuvent boire jusqu'à 2, 5 litres d'eau minérale par jour, de sorte que vous torturer soif pendant la journée, il ne sera pas. Contrairement à la faim. D'autre part, les mêmes gens assis sur un yaourt dans les jours de jeûne et de rien!

 Et puis vous attendez deux verres zaparenoyu sarrasin et un grand désir de perdre du poids. Donc diviser son plat sans prétention pour quelques repas et nastroyuytesya effet le jour. En passant, ne oubliez pas le yogourt. Il vous faudra environ un litre. Il suffit de choisir le plus de gras de tout ce qui peut être trouvé dans le magasin.

 Le jour de jeûne secret de sarrasin

 Beaucoup de sceptiques doutent de l'efficacité de cette méthode de perte de poids. Ils croient que l'alimentation sur le sarrasin et le kéfir Fed laisse l'homme, donc environ une perte de poids (surtout la nuit) dire non. Ce ne est pas que les gens sont trop suspecte ou ne croient pas dans les propriétés magiques de sarrasin. Ils ne savent pas la clé secrète, qui se heurte à des jours de décharge sur le sarrasin. Riz combinée avec du yogourt donner un effet laxatif doux, qui conduit à nettoyer le corps. Quoi d'autre avez-vous besoin de perdre du poids?

 Incidemment, cette même fonction peut servir un mauvais service à ceux qui mènent jours de décharge sur le sarrasin et le kéfir extérieur de son appartement. Donc, avant de vous atteindre la perte de poids, ramasser les jours où je peux rester à la maison pour éviter les incidents désagréables.

 Les nuances et variétés de sarrasin déchargement

 Déchargement sur le sarrasin peut être un jour de test sévère pour ceux qui ne mangent pas de nourriture sans sel. Parce qu'ils ne seront pas bon goût. Et aucune perte de poids ne ont pas besoin d'un tel prix frais. Ne vous inquiétez pas. Pour ceux qui, comme vous, ont mis au point deux façons de faire de l'alimentation savoureuse. Le premier d'entre eux - est d'ajouter de la vapeur de sarrasin avec le varech sec.

 Deuxième - remplir gâchis sauce soja naturel au goût. Nutritionnistes permettent de prendre une journée pour quatre cuillères à soupe de votre ravitaillement japonaise préférée. Mais alors vous devez choisir: soit pour atteindre une perte de poids dans les jours assignés à yogourt et le sarrasin, ou remplacer la sauce de soja de boisson fermentée. Le choix est vôtre. Dans tous les cas, les résultats devraient être identiques décharge.

 En outre, vous pouvez remplacer l'eau minérale au thé vert avec du miel et de citron ou de bouillon de camomille. Nous montrons que ces boissons aident également à obtenir l'élimination des toxines du corps et (par conséquent) la perte de poids. Il suffit de ne pas se asseoir dans les jours de jeûne à un yogourt. Les nutritionnistes estiment cette restriction ne est pas souhaitable. Le corps a besoin de nourriture plus que de l'eau. Ou, comme ils disent régimes amateurs spirituelles, "yogourt âme ne est pas dupe."

 Donc, si vous voulez être en bonne santé et mince, boire beaucoup de liquides et ne pas abuser de jours de déchargement. Perdre du poids sur le sarrasin (sauf se il se agit d'un régime alimentaire équilibré) qu'une fois par semaine. Serrer la journée de jeûne pendant deux ou trois jours? Attendez-vous à des problèmes de santé et d'impuissance complète. Rappelez-vous, tout est bon dans la modération.