Mesures de prévention: la maladie modes de vie malsains. Beaucoup de maladies courantes aujourd'hui sont causées par la méconnaissance des règles simples. Ceux-ci comprennent: le diabète de type II, les maladies du système musculo-squelettique et le tractus gastro-intestinal, et les maladies cardiaques. Modes de vie malsains stipulent également des réactions allergiques, de l'asthme, tendance constante à rhume et la grippe. Et si avant que ces maladies étaient plus fréquentes chez les populations riches, mais aujourd'hui, ils sont distribués plus largement.

 Problème siècle: une maladie causée par modes de vie malsains

 Mode de vie malsain est habituellement associée à plusieurs facteurs: mauvaise alimentation, le manque ou l'excès de l'activité physique, le manque de sommeil et des cycles non biologiques. En outre, il est important impact environnemental négatif. Par conséquent, les recommandations pour la prévention de ces maladies sont généralement simples. Il est nécessaire de suivre un régime, marcher plus, passer beaucoup de temps à l'extérieur, les dépenses de dormir au moins 8 heures par jour, et ainsi de suite.

 Pour le bon fonctionnement de l'intestin peut charger jusqu'à la soirée pour toute la journée, et les repas fractionnés 5-6 fois. Dans le régime alimentaire quotidien doit être mis en balance avec une variété d'aliments, ainsi que les premier, deuxième et troisième. La préférence devrait être donnée à la cuisine traditionnelle et des plats laisser vacances à l'étranger.

 Pour se conformer aux recommandations de médecins et les nutritionnistes

 Mais, curieusement, ces recommandations simples respectent pleinement très difficile. Ce est particulièrement clairement dans la routine quotidienne de ne importe quelle métropole habitant.


 Selon les statistiques, une personne passe dans une grande ville sur la façon de travailler et de travailler environ 2-3 heures de temps. La journée de travail est de 9 à 10 heures. Lors de la réunion du matin sur moyenne est 01h00. Si vous additionnez tous les numéros ensemble, puis laisser cela à la vie privée, y compris le sommeil est de 10 à 12 heures. Pendant ce temps, devrait avoir le temps d'aller à la boutique, ramasser un jeune enfant avec jardin, consultez les classes âgées, préparer les repas, un nettoyage et bien plus encore. Par conséquent, la durée moyenne de sommeil est, au mieux, 5-6 heures en semaine et 08h00 le week-end.

 En outre, de nombreux employeurs trop "timides" se réfèrent aux heures de travail de leurs employés. Dans ces organisations pour le déjeuner déchargée pas plus de 15 à 30 minutes, et en cas de contingences dîner complètement annulée et toute l'excommunication du lieu de travail sévèrement puni par la privation de primes et d'autres moyens administratifs. Dans résidents ruraux ayant également des difficultés à satisfaire les exigences des médecins. Grande ferme est le jour et la nuit hantée.

 Que faire dans ce cas? Comment rester en bonne santé et d'éliminer la maladie causée par des modes de vie malsains? Cela devrait commencer par la mise en œuvre des recommandations en plus soin de moi. Peut-être la carrière et de zèle dans le service va devenir un millionnaire. Mais comment l'argent sera nécessaire si la santé est compromise? Seulement nous nous pouvons prendre soin de leur propre santé et celle de leurs proches.