Les femmes pensent souvent que pour faire un régime ne nécessite qu'une volonté. Non. Besoin plus de bon sens. Sinon, vous risquez de perdre non seulement le poids, mais aussi la santé. Photo: Shutterstock femmes - être impatient, et si vous voulez vraiment, ils ont besoin d'obtenir maintenant et immédiatement. Si dès la nouvelle année et peut ne pas vouloir ressembler à Naomi Campbell, mais au moins un bon ajustement dans une robe de soirée? Dans ce cas, beaucoup de pointe de chercher alimentation rapide. Je attends de sa magie. £ 2 en deux jours! £ 8 dans une semaine! Le régime Internet Express pour tous les goûts. Si vous voulez du lait et les bananes, comme - pour le vin et les poissons, de l'eau et la chapelure ... Tous ces régimes expriment en commun - un résultat impressionnant en un temps record. L'effet peut effectivement être initialement impressionnante, taille clairement affectée, hanches proche de l'idéal, le visage hagard. Mais, selon les nutritionnistes, de manière radicale pour se débarrasser des kilos en trop peut entraîner un véritable stress pour le corps. Fruit alimentation (moins 2, 5 kilos en 5 jours) Au petit déjeuner - une orange ou de pamplemousse moitié. Pour le déjeuner et le dîner - Salade de pamplemousse, pommes, oranges, melon et de citron. Ce serait bien, savoureuse et saine, jus d'orange contient de la vitamine C, qui aide augmenter l'immunité, combat la fatigue et renforce les vaisseaux sanguins. Mais si vous avez une tendance à la gastrite ou, à Dieu ne plaise, pancréatite, au lieu de regards admiratifs des hommes vous attraper un regard plus attentif et médecin sympathiques voisins - dans la salle. régime ananas (moins 4 kilos en 2 jours de déchargement de la semaine) Prenez £ 2 ananas frais et 1 litre de jus à 100% la force d'ananas sans sucre. Ananas coupé en tranches et diviser en quatre parties: petit déjeuner, déjeuner secondes, déjeuner et dîner. Pendant la journée, boire un litre de jus d'ananas. Et pourtant - rien d'autre à manger ou à boire. Mais il est important de se rappeler que l'ananas - l'allergène le plus fort, donc ne soyez pas surpris si vous allez soudainement taches. En outre, cette façon de manger, comme tout mono-alimentation mène au menu de déséquilibre, et, par conséquent, le corps perd les différents nutriments. Donc, si vous avez soudainement des étourdissements ou une éruption cutanée apparaît - vous devez immédiatement cesser l'alimentation et consulter un médecin. Les nutritionnistes disent que, sans nuire à la santé ne peut pas perdre plus de 1 kg par semaine. "Régime strict" (£ 4 à 4 jours) Petit-déjeuner (et, plus tôt) peut manger un œuf à la coque, une tasse de café ou thé sans sucre. 12 heures - un verre de jus de légumes (frais de préférence), du yogourt ou yogourt sans gras un peu. Offrez-vous une salade de déjeuner habillé avec du jus de citron, 100 grammes de viande cuite (peut poulet) ou de poisson, orange ou de pomme.

 Au lieu de dîner - une décoction d'herbes. Ce régime est très difficile, ce qui limite l'alimentation quotidienne ne est pas le «économique» de 1200 calories par jour, et les extrêmes 500 calories, donc avant de vous lancer devrait écouter votre corps. Vous irrégularités dans le tube digestif? Problèmes avec les veines? Inquiet de l'hypertension artérielle? Les nutritionnistes sont fortement recommandés aux abus alimentation express, en particulier étanche. La limite autorisée pour une personne en bonne santé est un maximum de 2-3 jours. Pendant ce temps, vous ne aurez pas le temps de causer des dommages importants au corps et perdre quelques kilos - facilement. Une longue période de jeûne peut perturber le métabolisme. Et le retour à un régime alimentaire normal, vous pouvez considérablement bouleversé, et il se voyait dans le miroir après les célébrations du Nouvel An, même pleurer. Généralement, après un poids de perte de poids dramatique rapidement recruté à la suite de la «torture chair" disparaît et pas de matières grasses si détestable que l'eau et les protéines. Pour éviter cela, boire plus d'eau ou du thé vert - il éviter la déshydratation. Cependant, a rapidement disparu surpoids et que vous risquez de perdre de la masse musculaire, et qui si peu - vous avez besoin joues obvisnuvshie et la poitrine? Donc se débarrasser de l'excès de poids doivent être ciblées, mais doucement et progressivement. Chaque femme qui a une fois assis sur un régime alimentaire, face à des maux de tête, de l'irritabilité et même la dépression. La raison en est que le taux de graisse dans le corps du beau sexe est de 16 à 33% (idéalement 16 à 25%). Lorsque cet indicateur est inférieure à 16%, ce qui augmente considérablement la charge sur le système nerveux. Il est facile de prédire que cette volonté. Et plus. Au cours de l'alimentation du corps commence à tomber les niveaux de glucose, par suite, il somnolence, faiblesse. Bien sûr, vous allez devenir plus mince, mais léthargiques et déprimés. Et puis pas de nouvelle année ne sera pas une joie.  Pour apprendre à perdre du poids pour la nouvelle année avec des pertes seulement en poids, voir le numéro de Décembre de "Secrets de femmes." Lire le numéro de Décembre du magazine pour femmes réelles "secrets de femmes»: Oxana Fedorova: "Quand la confiance et de l'amour, je suis très forte" Cadeaux de Noël Regardez, discuter choisir Beauté Créer une image brillante Choisir styliste Hiver pot-pourri Du Nouvel An le code vestimentaire: comment se habiller dans les entreprises festive Si l'âme nécessite ... 5 de psychothérapeute Ambulance Vacances: Technologie de sécurité Fitness: 5 étapes simples pour une taille fine Enfants Comment organiser un bébé de fête de Noël Alexander Litvin Météo à Décembre Également sur le thème: Tous les régimes pour perdre du poids sur