Beauté et l'harmonie - mots interchangeable. Vous ne pouvez pas atteindre la beauté intérieure et l'attrait visuel ne pas savoir et ne pas se aimer. Se ils savaient leur identité, vous trouvez que nous devrions jeter quelques livres pour l'obtention complète harmonie du corps et de l'âme, puis commencer par le plus simple:

 Etape 1. Commencez la journée avec un sourire. Cette atmosphère de positivité commence à brûler votre premier gramme de l'excès de poids. Vous ne avez pas besoin régime et remise en forme, l'exercice sportif et le rejet des produits préférés.

 2e étape. Tâche spécifique. Vous devez réaliser cette idée de perdre du poids et son corps mince dans le cadre très spécifique. Par exemple: «Je veux perdre du poids en 2 kg à la fin de ce mois-ci!" Il vient de dire cette phrase, vous vous sentirez un regain d'énergie et de commencer à élaborer un plan pour le rendre plus rapide.

 Étape 3. Plan d'action. De travail productif avec le subconscient, passez à l'action. Écoutez votre corps, il est votre meilleur allié et peut suggérer une façon de se débarrasser des économies supplémentaires. Seront cette lumière la gymnastique, la marche autour de la ville, le refus de manger après 6 ou de la nourriture distincte qui ne est pas grave, il est important d'organiser et de répéter tous les jours.

 4e étape. repas d'horaire. Lorsque la nourriture conclut régulièrement notre corps, mais en petites portions, il ya saturation suffisante de l'organisme les nutriments sans dépôts indésirables de l'excès dans notre domaine. Médecins, nutritionnistes recommandent de bonnes raisons de manger à intervalles de 2 à 3 heures.

 Cela permettra à notre corps n'a pas faim, toujours rêver ou non des collations. Peu à peu, l'estomac se habitue à ce calendrier et «exiger» des aliments sont strictement heure prévue, pas ronger sa maîtresse pensées inutiles sur la nourriture.

 5ème étape. Victime requis. Depuis cela va nulle part, donc ne vous attardez pas trop sur ce point, votre objectif - le plus important ce pense pas alors abandon temporaire de produits nocifs sera moins perceptible. Commençons par l'alcool et les cigarettes. Ils ont non seulement nuire à la santé et l'apparence, mais peut aussi améliorer la santé psychologique et l'humeur positive. Outre l'alcool - produit très riche en calories qui peuvent provoquer l'appétit. Aliments gras et sucrés devraient simplement abandonner ou de le remplacer par "moins nocifs". Par exemple, gâteau à la crème peut être échangé en toute sécurité pour un morceau de chocolat noir, bonbon sucré - un utilitaire abricots et autres fruits secs, et ajouter une tasse de thé vert au lieu de miel de sucre.

 6e étape. Améliore l'humeur. Abandon des produits inutiles Offrez-vous quelque chose de gentil. Vous pouvez acheter des plats pour un repas ou une bonne tasse de thé. Lire le livre intéressant ou regarder une comédie. La principale chose - pas de stress, ils peuvent détruire tous les plans et de détourner nos pensées dans une direction différente, tuant ainsi à la racine de tous les débuts positifs.