Produits alimentaires. Le petit-déjeuner composé de café ou de thé avec des gâteaux, mais pas simple, et l'alimentation:

 Produits - 2 tasses de farine, 1 tasse de substitut de sucre 1 tasse de jus d'orange, 6 cuillères à soupe d'huile végétale, 1 cuillère à café de soude incomplètes.

 Méthode. D'abord, vous devez ajouter la farine et le sucre mélange, puis versez le jus et mélanger à nouveau. Ensuite - et verser de l'huile sur le mélange frapper. Soda "rembourser" le jus de citron et ajouter à la pâte. Le mélange de pâte obtenue. Vous pouvez ajouter les graines de pavot, les raisins secs, la cannelle, le zeste de citron. La pâte doit être légèrement plus épaisse que des crêpes. Verser dans des moules et cuire au four à 200 ° C pendant 25 à 30 minutes.

 Déjeuner est préférable de commencer avec une cuillère "salade régime»:

 Produits - 500g mélange de légumes congelés, sel, 500 grammes de poitrine de poulet, trois tables. cuillères à soupe d'huile végétale, le poivre, la poudre Carry, oignons rouges 2, 1 gousse d'ail, 1/2 botte d'oignons verts, 150 grammes de crème sure sans gras, 150g de yaourt, 2 cuillères à soupe. cuillères à soupe de vinaigre.

 Méthode. Faire bouillir les légumes pour sept minutes, retirer et laisser refroidir. Laver, sécher et les faire frire dans l'huile kurchachi forfaitaire de chaque côté pour sept minutes. poudre de Carry Saison, sel et poivre, coupé en morceaux et laisser refroidir. Pelez l'oignon et l'ail. Couper les rondelles d'oignon. Mash ail. Lavez, séchez et hachez les oignons verts. Mélanger la crème sure avec du yogourt et le vinaigre, assaisonner avec l'ail, Carry, sel et poivre. Mélanger les légumes, les morceaux de viande et les oignons. Verser la sauce préparée. Bien mélanger et laisser reposer pendant environ 30 minutes. Saupoudrer de rondelles d'oignons verts et servir

 C "aubergines au four" peut passer pour le déjeuner et le dîner: Recette pour 4 portions. Une portion contient 250 calories.

 Produits - 350 g de pois du cerveau (égouttés); 2 aubergines de taille moyenne; quatre petites courgettes, lavés, épluchés et coupés en morceaux de la taille d'un quart de pouce; deux oignons hachés; deux gousses d'ail écrasées; 200g conserves de tomates hachées, des cercles (jus des tomates égouttées dans des plats séparés); cuillères à café et demie de sel, deux cuillères à soupe de maïs ou de l'huile d'olive, une demi cuillère à café de poivre de Cayenne.


 Méthode. Aubergines cuites coupées en tranches. Puis dans une passoire, saupoudrer de sel et laisser reposer pendant 30 minutes plus tard, presser doucement le jus d'eux. Verser dans le moule avec la moitié de l'huile antiadhésive totale de légumes, chauffer et mettre dans un moule aubergines. Frire des deux côtés jusqu'à coloration dorée, puis mettre dans un grand bol.Produits alimentaires. Ensuite, vous devez chauffer la poêle l'huile restante, faire frire les tranches de courgettes en elle et mettez-les dans un bol avec l'aubergine. Faire revenir l'oignon dans une casserole et l'ail (l'oignon doit être doux, mais pas rose), ajouter les tomates, le sel et les épices, bien mélanger et cuire pendant 3 minutes. Partager avec des aubergines dans un bol, ajouter les petits pois cerveau (ne ayez pas peur du mot) et versez le jus des tomates. Partager mélange dans le moule et cuire au four à haute température dans le four à feu moyen jusqu'à ce que tous les légumes les légumes soient tendres.

 Au dîner «carotte Chopped" peut venir à ceux qui veulent devenir végétarien, mais pas encore prêt pour cela.

 Produits - 1 kg de carottes, une demi-tasse de semoule, une demi-tasse de lait, trois œufs, un demi-tasse de chapelure, 1 cuillère à café de sucre, trois cuillères à soupe d'huile.

 Méthode. Pelées et lavées carottes finement coupées en tranches ou de bandes, mettre dans une casserole, versez le lait chaud, ajouter une cuillère à soupe de beurre, le sucre, le sel, couvrir et laisser mijoter jusqu'à tendreté à feu moyen, en remuant pour ne pas brûlé. Lorsque la carotte est prêt, saupoudrer avec de la semoule et mélanger, cuire à feu doux pendant 5-10 minutes. Puis retirer de carottes de chaleur, mettre les jaunes d'oeufs, bien prévenir et cool. De les burgers de cuisson masse refroidie, oeuf humide blanc, les rouler dans la chapelure et les faire frire des deux côtés. Prêt burgers sont servis à la table avec la crème sure ou de la sauce de lait.