Perdre du poids - l'un des principaux objectifs dans la liste de pratiquement ne importe quelle femme moderne. Nous choisissons régime à la mode qui travaille vite et ne nous donne pas ennuyer. Heureusement, dans la littérature populaire, il existe de nombreuses propositions intéressantes: Diet Sophia Loren et Angelina Jolie, les dieux de régime Kremlin (aka de régime Atkins), français, japonais, anglais, etc., mais le problème est que le seul moyen éprouvé ennuyeux vraiment aider à se débarrasser l'excès de poids.
 Experts imaginent un régime visant à perdre les kilos supplémentaires afin: pas plus de 1500 calories par jour, ce qui limite la consommation humaine des aliments gras et sucrés et de l'alcool; le bon équilibre de protéines, lipides et glucides (20% - 30% - 55% - respectivement). Il est souhaitable que la plus grande partie de l'énergie alimentaire représentait pour le petit déjeuner et le dîner, et le plus bas pour le dîner. Se abstenir de manger devrait être au moins 3-4 heures avant le coucher.
 Eh bien, ce régime donne envie de l'essayer? En aucune façon. Trop ennuyeux, banal et assez difficile dans l'exécution - aller, l'établissement de ces calories! Et voici à l'environnement amateur de sauvetage où il ya beaucoup de régimes alimentaires pour toutes les occasions. La plupart d'entre eux - le mono-soi-disant régime. Leur principe qu'il peut y avoir ne importe quel nombre, mais seulement un seul produit. Et combien vous pouvez manger la même chose? Aucun médecin professionnel, vous qui de régime ne est pas nommé. Il en résulte un déficit total des animaux protéines, glucides, vitamines et minéraux. Par conséquent mono-alimentation - est pure mythologie. La plupart perdent du poids régime alimentaire ne aide pas, et un fort désir de perdre du poids et la conviction que la stratégie choisie vous aidera. Est-il possible de croire en la réussite de l'alimentation, logiquement et fournit judicieusement possible la consommation de limite de graisse et de produits de la farine? Pas du tout! Mais si vous arrêtez de manger rouge et vert ... En général, nous nous plaisons à croire aux miracles.
 Considérons quelques variantes de régimes les plus populaires dans:
 Régime de sarrasin - Sarrasin ébullition manger sans sel et d'huile et. Pendant des jours et rien d'autre que le sarrasin sarrasin.
 Résumé spécialiste: la restriction calorique simple, et de l'extrême, ainsi que l'exclusion de sel, détient liquide dans le corps.
 Diet Couleur - Non produits rouges, mais peuvent être des Blancs. Par exemple, vous ne pouvez pas les betteraves, daikon mais ne peut pas boîte de tomates, mais vous pouvez le chou. La viande peut être rien d'autre que le poulet. Mais vous pouvez pêcher, sauf le rouge.
 Résumé spécialiste: la restriction calorique nouveau banale, basé sur le principe que personne ne défie toute explication logique. Pourquoi sont tombés sur les tomates de faveur, les betteraves et les poissons rouges?
 Banana Diet - Dure trois jours. La journée a permis de manger seulement deux bananes et trois verres de lait faible en gras.
 Résumé spécialiste: un régime famélique standard. Seulement, il ne est pas clair pourquoi les bananes sont prises comme base, qui a rapidement "propagation" de forme en raison de la teneur et de lait substances oestrogènes qui sont très mal absorbée par l'organisme et est le produit laitier le plus défavorable?
 Hollywood Diet - Le principe: les hydrates de carbone - ce est la principale raison de l'exhaustivité. Tellement absorbé en grandes quantités d'ananas, la papaye et les fruits de mer.
 Résumé spécialiste: l'homme moderne prend trop de glucides. Leur nombre devrait être limité, mais ... diète protéinée empêche la rétention d'eau dans le corps et donc une alimentation de quelques jours se débarrasser de 2-3 kg, mais pas de la graisse et de l'eau.
 Michel Montignac Diet - Pour manger le pain complet au lieu de blanc, de l'orge au lieu du riz, de l'huile végétale au lieu du beurre, le sucre et renoncer à l'alcool.
 Résumé spécialiste: rien de nouveau, les mêmes principes d'une saine alimentation - le refus de produits raffinés, glucides vides, les graisses animales, que nous avons appelés les diététiciens soviétiques.

 Gemokod - Régime groupe sanguin, usage personnel. Nommé par les résultats des tests sanguins. Résumé spécialiste: selon de nombreux scientifiques, la nutrition et le métabolisme des différentes personnes ont très peu de traits individuels, et le sang a rien qui a permis une telle analyse détaillée. En outre, il ya une autre question - pourquoi listes d'épicerie ont reçu un échantillon de sang, mais dans différents laboratoires avec un intervalle de deux jours est généralement significativement différente de l'autre?
 Alimentation Kremlin - Abandon presque complet des hydrates de carbone, en particulier de rapide (pas de pain, pas de grains, sans sucre, sans fruits).
 Résumé signifie spécialiste pour éliminer l'excès de liquide. 1 g d'hydrate de carbone se lie à 4 g d'eau dans le corps, tandis que 1 g de protéines, 1 g d'eau au total. Balance vous montrer la perte de poids due à la disparition du fluide, pas de la graisse.
 Diet Dr Bauer - Le principe de l'alimentation - 10 jours pour les acquisitions fruits et légumes peut être yogourt sans gras, du thé non sucré, eau minérale et jus de fruits.
 Résumé spécialiste: nouvelle restriction calorique, et non le plus de succès, et même dangereux, comme manquant complètement la protéine du corps et de graisse nécessaire.
 Régime de pamplemousse - Option de régime souple offre un grand nombre de pamplemousse de manger, de serré - ne manger que de pamplemousse.
 Résumé spécialiste: l'idée de ce régime est que le pamplemousse contiennent des substances qui décomposent la graisse. La vérité est que ces substances là-bas! L'homme va juste calories complètement affamés et ne pas obtenir. Alors pourquoi pamplemousse au lieu, comme le concombre?
 Régime alimentaire des Japonais - Œufs, le poisson, la viande bovine, une petite quantité de choux et les carottes et beaucoup d'eau minérale.
 Résumé spécialiste: le régime alimentaire japonais Ce régime n'a rien à voir, beaucoup de gras et de protéines, un peu déficit de presque tous les principaux oligo-éléments et de litres d'eau glucides mis un seul but - pour supprimer la faim.
 Imaginez une situation - une fois que vous rencontrez une amie qui a suivi le même régime alimentaire exacte que vous mince et trop mal, mais ensuite échoué et pèse désormais 10 kg de plus qu'auparavant. Croyez-vous que cette part va glisser passé de votre côté, parce que vous promettez-vous d'être discipliné et de ne pas succomber à la faiblesse. Ne soyez pas dupe!
 Il n'y a pas d'études fiables qui ont montré que ces régimes aident à perdre du poids de façon permanente. Tous ces procédés ne conviennent que pour l'évacuation d'urgence 2-3 kg. Si vous voulez vraiment perdre du poids et maintenir les résultats obtenus système continu, approfondie et de puissance. Tout régime «à la mode et intéressant" tôt ou se termine plus tard, et avec elle se termine et le processus de perte de poids. De plus, lorsque vous revenez à l'alimentation habituelle de tous les kilos perdus revenir, aussi, et avec intérêt généreux.
 Perdre 5 kg et de tenir à prendre la "hauteur" Can seulement 3% - 5% des femmes. L'autre croyance expirer avant pas enlevé les 2,3 premiers kg. Où est la sortie? Le refus des régimes douteux et "rapide" "miraculeuses" et en respectant les principes d'une alimentation saine. La seule façon d'apprendre à contrôler le poids. Ainsi personne ne exige un sacrifice. Tous ne peut occasionnellement - et pommes de terre et de la graisse de l'agneau, et la tarte aux pommes et la crème glacée frite. Les méthodes modernes de guérit de perte de poids, ne pas gâcher la santé. Et les restrictions raisonnables qu'il contient, toujours conduisent à d'excellents résultats et commencent à aimer.
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