Petit déjeuner:

 Son de blé 1 tasse

 1 tasse de fruits sans gras yogourt

 1 tasse de fraises fraîches

 1 tasse de jus d'orange

 café décaféiné

 Déjeuner:

 Les pommes de terre farcies:

 1 grosse pomme de terre, cuites dans leur peau

 3/4 tasse de brocoli cuit

 1/2 tasse de haricots cuits

 Salade:

 2 tasses de laitue hachée

 1 tomate moyenne

 2 cuillères à soupe remplissage écrémé sauce

 1 grosse pomme

 Dîner:

 Bruchetta:

 5 toasts (pain de blé entier)

 5 tomates

 1 c. l. Câpre

 Pâtes aux légumes:

 1 tasse de spaghettis de blé entier avec de la farine

 1 moyennes cloche poivre

 1 tasse vert

 1 h.

 l. écorces de citron

 2 c. l. vinaigrette sans gras avec des herbes

 1 cuillère à soupe Câpre

 Asperges Pepper:

 1 tasse d'asperges cuites Une tranche de citron

 1/4 tasse de cloche haché poivre

 2 c. l. vinaigrette faible en gras

 1 c. l. Câpre

 Salade:

 2 tasses vert

 2 c. l. vinaigrette faible en gras

 Pulpe de tomate 1/2 tasse

 Pêches:

 1 tasse de pêches au four avec de la cannelle et deux cuillères à soupe de vin rouge.

 Le résultat est le suivant:

 Calories - 1990

 Protéines - '72 - 14% des calories

 Matières grasses: 10, 5 années - 4, 5% des calories.

 Glucides: 429. - 84% de calories

 Sans consultation préalable avec le médecin de se asseoir sur un tel régime ne est pas recommandé!