Il arrive que dans la deuxième moitié de la journée exploite population active ne ont pas d'autre choix que de se concentrer cas plus difficiles et urgents, cependant, abondent encore. Quelques moyens simples et efficaces de se mettre rapidement dans le ton.
 1. Fit entraînement
 Si vous vous asseyez à l'ordinateur pendant une longue période (souvent dans une position inconfortable) estiment que les jambes et le dos sont limitées, mais ne ont pas le temps de se lever et faire quelques exercices - est-il un moyen de se réchauffer "sur le tas". Sans rien ôter du marché ou un appel, tirez les jambes, soulevez vos pieds sur le sol et maintenez sur le poids que possible. Donc, vous allez améliorer la circulation, prévenir les varices et dépenser encore doucement muscles potreniruete.
 Levez vos mains au-dessus de votre tête, prenez une profonde respiration, expirez défiler lentement vers le bureau, en essayant d'atteindre le plus loin. Lie 30-40 secondes et le retour au travail.
 Press.
 Levez vos mains au-dessus de votre tête, prenez une profonde respiration, expirez défiler lentement vers le bureau, en essayant d'atteindre le plus loin. Lie 30-40 secondes et le retour au travail.
 2. Buvez de l'eau
 Yeux fatigués collent ensemble et se sentent somnolents? Ce est le premier signe de déshydratation. Réduire la quantité de liquide dans le corps seulement 1-2% ralentit considérablement les processus mentaux. Pour éviter cela, mettre sur votre bureau une bouteille d'eau minérale et de l'oublier. Boire un peu, mais souvent. Par ailleurs, les scientifiques américains ont récemment montré que chaque bu un verre d'eau réduit le risque de cancer de 7%.
 3. Respirez profondément
 Simples exercices de respiration peuvent améliorer considérablement les performances. Sortez dans le couloir, marcher à travers elle, prenez une grande respiration, en comptant à lui-même à quatre, la seconde en raison de retenir votre souffle, la troisième - expirez.

 Répétez plusieurs fois. En conséquence, le sang rempli avec de l'oxygène, et vous calme. Si vous sentez que vous comptez quatre trop facile, vous pouvez augmenter ce nombre. Un point important: il est nécessaire d'aller se asseoir, il
 Pour ceux qui sont habitués à faire confiance à des chiffres exacts, les scientifiques ont apporté la formule suivante: pour chaque 1000 calories consommées doit boire environ 1 litre d'eau. Puis déshydratation ne vous menace pas.
 Exercice fait en vain.
 Pour ceux qui sont habitués à faire confiance à des chiffres exacts, les scientifiques ont apporté la formule suivante: pour chaque 1000 calories consommées doit boire environ 1 litre d'eau. Puis déshydratation ne vous menace pas.
 4. Accrochez une
 Si, malgré tous vos efforts, une attention encore dispersés et vous vous sentez que vous «prend» -. Ne résistez pas neuroscientifiques croient que dans ces moments, nous visitons brillante idée Comme avec «dormir avec les yeux ouverts" activé droite. cerveau, et toutes les forces normalement consacrées à la résolution de nombreux petits-problèmes "get" l'une des questions les plus urgentes.
 5. Voir stéréogrammes
 Ces images en trois dimensions parfaitement aider à soulager la tension, se concentrer et d'ailleurs, très utile pour les muscles oculaires. Sur internet, vous trouverez de nombreux ensembles différents de stéréogrammes. Pour voir l'image cachée est simple: Approchez-vous du moniteur de vue de rasfokusiruyte et se éloigner lentement. Prenez votre temps, à un moment donné vous trouvez que l'image comme «échoué» et à l'intérieur, il y avait une image volumétrique. Ce est une activité amusante et passionnante appelée "remise en forme pour les yeux."