Beaucoup de filles sont bien conscients des imperfections de la figure, mais ne peuvent absolument pas se réunir et commencer à perdre du poids. Dans ma tête venu l'idée que ce était trop long et difficile, et généralement préférable de commencer lundi. Beaucoup sont gravement préoccupés par la question de la façon de vous faire perdre du poids. Il est temps de comprendre pourquoi certaines femmes réduisent avec succès le poids et le maintenir, tandis que d'autres passent d'un régime à un autre sans visible les résultats, tandis que d'autres se réjouissent complètement avec la pensée qu'un jour une fois encore se saisir de l'affaire.
Quand commencer à perdre du poids?
Depuis Forcez-vous à perdre du poids est difficile, de nombreux laïcs sur "lundi", et d'autres périodes de sens mythiques dans lesquels, bien sûr, aussi rien ne se passe. Donc, pour perdre du poids devrait commencer lorsque l'aiguille juste rampé vers le haut. Juste marqué 2,3 kg est beaucoup plus facile à nettoyer que d'un poids stable, à long composé. Le plus vite vous vizmetesya le cas, le plus de succès vous gérer!
La motivation pour perdre du poids
Motivation - important dans la perte de poids. Si vous ne voyez pas un objectif clair, vous ne avez jamais à elle. Par conséquent, il est nécessaire de se motiver. Pour répondre à cette simple question: pourquoi avez-vous perdre du poids?
Jusqu'à ce que vous comprendrez pourquoi at-il besoin de toute limite que vous avez approchera eux. Peu aide un désir d'être belle. Beaucoup avis parfaitement valable de ses plus malheureux des photos où le gras visible et la figure gâté. Dans le même but peut tout démonter en face d'un miroir. Particulièrement bon pour ceux qui étaient minces, mais popravylysya, voir photo à la plénitude et après. Il a otrezvlyayusche et fait penser sérieusement à la figure.
Une motivation supplémentaire peut être plus désir de plaire au partenaire, les choses de porter une plus petite taille, allure plus profilée dans un maillot de bain ou un short, la petite amie prouver que vous lâche morceau de viande, etc.
Quoi qu'il en soit, il est important que ce est vraiment vous faire du mal et fait la loi - ce est la motivation pour perdre du poids.
Vous avez juste aucune idée de fierté et d'auto-justice qui chaleur agréable déversé sur tout votre corps à un moment où vous vous tenez sur les échelles et de réaliser que vous pourriez avoir atteint leur objectif! Ce est un plaisir beaucoup plus forte que ce que vous obtenez des bonbons, des gâteaux et les aliments gras.
Comment obtenez-vous de perdre du poids?
Pour vous forcer à les faire, vous devez faire un plan comment commencer à perdre du poids. Cela se fait simplement, répondez à la question suivante, mais plutôt, enregistrer vos réponses:
- Âge, la taille, le poids, le volume de la poitrine, taille, hanches, les cuisses et la jambe circonférence, le cou et d'autres options.
- Combien vous voulez peser en kilogrammes? Ou que vous avez besoin d'une taille? Important: chiffre devrait être réel et comprennent de préférence une limite de la normale pour votre taille. Les règles les plus simples de la formule: hauteur 100cm -10% de la croissance = poids idéal. Par exemple, le calcul avec une augmentation de 170: 170-100-17 (ce est 10% de 170) = 53. Ce est le poids idéal, et de plus ou moins 5 kg dans les deux sens est un indicateur valide.
- Jusqu'à quelle heure vous avez besoin pour atteindre le taux désiré? Notez que naturelle
La perte de poids ne est pas moins plus de trois ou quatre livres par mois! - Combien de temps par jour, vous êtes prêt à donner à votre corps à devenir belle?
- Regardez système de perte de poids populaire (non alimentaire). Ce - pas une mesure à court terme, vous devez sélectionner la raison pour laquelle vous pouvez toujours suivre: nutrition, aliments crus, le végétarisme, le "-60". Sélectionnez la meilleure option.
Maintenant, tout est prêt, il est temps de laisser tomber ce moment le sucre dans le thé et des bonbons pour le dessert. Pourtant, envisager succès initial que vous avez réalisé, et puis juste un sport ou la danse et de manger votre nouveau système!
