Toute femme veut être mince et belle. Certains de la nature a une silhouette parfaite, et en raison de sa physiologie n'a jamais souffert de l'excès de livres, mais quelqu'un chaque morceau de gâteau déposé sur les cuisses et les fesses.

 Et la seconde cherche constamment à lutter contre l'obésité, mais pas chaque femme ait la patience d'alimentation douloureuse, l'exercice et ainsi de suite, et ils jettent tout cela, a démissionné de son poids.

 Et bien sûr, comme une conséquence de cette situation - vu la dépression, l'insatisfaction, et les problèmes de santé dans la relation. Si vous êtes désespéré pour essayer de perdre du poids si vous ne avez pas la volonté, alors cet article est pour vous.
 En perte de poids, ainsi que tout autre problème que nous résolvons pour la vie est important - motif. Vous devez définir clairement pourquoi vous devriez perdre du poids.

 Cela peut être un problème dans une relation avec son bien-aimé qui est en raison de votre excès de poids vous devenez plus froid ou des problèmes avec le système cardio-vasculaire et le cœur, qui se sent une charge excessive ou si vous ne aimez pas un ringard dans le miroir. Sans fixer un objectif spécifique qui couronnera l'ensemble du processus douloureux, vous ne pouvez pas se zmotyvuvaty.
 Avec la motivation compris. Parlons maintenant de la nourriture.

 Très probablement, vous êtes malade commence avec le mot régime alimentaire, mais si vous pensez à la farine d'avoine sans saveur, et les thés non sucrés, vous avez probablement tout à fait frissonner. Mais le régime alimentaire de régime hostilité. Pas besoin de se attarder sur les céréales et le yogourt pour obtenir des résultats.

 Comprenez combien vous voulez perdre un kilo. Si cinq ou moins, limitez-vous à manger en principe, il ne est pas nécessaire du tout. Mais si vous voulez vous débarrasser de la graisse non désirée plus, vous avez à manger à droite.

 Mais rappelez-vous, même la nourriture alimentaire peut être délicieux. Complétez votre alimentation avec des fruits et légumes colorés. Mangez autant de légumes colorés frais. Paprika, tomates, concombres, courges - un brillant, beaux légumes. Les scientifiques ont longtemps montré que les couleurs vives aident l'hormone du bonheur, et vous ne serez pas si déprimé que le type d'eau d'orge.
 Mangez plus de fruits. Si oui terriblement envie sucrée, poire juteuse ce serait une grande satisfaction de ce désir.

 Plus dans les fruits et légumes quantité incroyable de fibres qui va créer l'illusion saturation, et vous mangerez beaucoup moins.

 Habituellement, une bonne pratique est de manger avant de manger un ou deux pommes, et alors seulement accepté pour les plats principaux. Donc vous jetez une beaucoup moins de calories avec la même quantité de nourriture.
 Aussi pour la perte de poids ne donne pas nécessairement des bonbons. Vous avez juste besoin de me limiter, et très fort. Je voulais chocolat - manger un peu. Pour besoin psychologique de ce qui est très douce est assez, pas besoin de remplir l'estomac énorme quantité de calories.
 De manger plus ou moins claire, plus important grand désir et une variété d'aliments, de sorte que vous encore capable de tenir au moins une alimentation de cours.

 Parlons de quelque chose par lequel nous allons brûler ces livres supplémentaires - sur le sport.

 Afin de tenue efficacement notre perte de poids avait rien à manger et se coucher sur le canapé. Vous devez maintenir une vie active. Bien sûr, vous ne pouvez pas avoir l'argent pour les centres de remise en forme ou vous pouvez Corny hésitez pas à y aller, mais il ya plusieurs façons de ne pas se attarder.

 exercices du matin, faire du jogging du soir - ce est votre choix. Rappelez-vous quand vous avez fait la dernière accusation - ne est pas si difficile, se réveiller cinq minutes plus tôt que d'habitude, la musique joyeuse et tourner avant - écrasez votre sustavchiki et les muscles.

 Soirée Run après avoir mangé non seulement rastryaset votre poids, mais donnent également un rêve merveilleux. Généralement terme parfaite dans les bois ou atterrissage. L'oxygène de l'air pur de la forêt ainsi enlevé la fatigue quotidienne. Téléchargez appuyez sur, squat - vous permettra de renforcer vos muscles et jeter ces kilos en trop des fesses et de l'abdomen. Le corps ne vous dira merci.
 La principale chose à démarrer et tenir au moins une semaine ou deux, et vous pouvez voir immédiatement les résultats. Un résultat positif sera motivé pour progresser vers le but.
 Mais tout cela ne est pas sans désir incroyable de perdre du poids. Seulement surmonter ma paresse, vous pouvez atteindre les résultats souhaités, la volonté ne est pas ici le moins, mais vous êtes une femme et que vous ne le tenez pas .

 Vous avez juste à être la plus belle et charmante, et il faut toujours sacrifice. Commencez dès aujourd'hui, ne vous attendez pas "lundi" et vous réussirez.

 Vous découvrirez comment changer votre vie pour le mieux, comme améliorer votre santé et de l'humeur, comme vous pourrez le zadyvlyatysya hommes et les femmes l'envie. Il vaut la peine de souffrir un peu de perte de poids.