Kashi - idéal pour la perte de poids. Une place d'honneur dans la lutte contre l'excès de poids prend la farine d'avoine.

 Ce gruau est idéal pour la perte de poids et de nettoyage du corps en raison de tissus qui y sont contenues. Cette fibre contribue à normaliser la digestion, d'améliorer la microflore intestinale, accélérer le métabolisme et apporter des produits de décomposition indésirables de l'organisme. En outre, la farine d'avoine est très utile pour ceux qui sont formés lors de la cuisson de masse muqueuse enveloppant la paroi de l'estomac, ainsi protéger de toutes sortes de stimuli.

 Il ya plusieurs options pour l'alimentation des flocons d'avoine, dur et doux.

 À la dure

 Si vous suivez cette méthode, vous pouvez perdre jusqu'à 7 kg par semaine. Mais, afin de perdre du poids, vous devez manger que la farine d'avoine, sans huile, le sel, le sucre, etc., et faites cuire seulement sur l'eau, pas de lait. Si vous ne voulez pas cuisiner, vous pouvez désordre tout simplement zaparyty, le golfe d'eau bouillante et recouvert d'un couvercle, laisser reposer pendant 15 minutes, le top trois jours avoine ne peut boire des tisanes ou du thé vert, et le quatrième jour à être autorisé à déposer un vert pomme.

 Le dernier repas doit être d'au moins trois heures avant le coucher. La règle à retenir et à utiliser même après le régime.

 Faire bouillir ou de céréales zaparte et le mélanger avec quelques cuillères à soupe de fromage, vous sortez plat très tendre et copieux.

 Porridge cuire comme vous le souhaitez. Carottes râper sur une râpe fine et laisser reposer un peu pour laisser le jus. Puis ajouter le peu de crème sure sans gras, et connecter tous de flocons d'avoine. Mélangez bien et essayer.

 Ingrédients:

 - Hercules - 1 kg;
 - l'avoine à grains germés - 1 poignée;
 - Eau - 3 litres.

 Préparation:

 Verser Hercules dans la banque 3 hlitrovuyu, y ajouter l'avoine à grains germés et versez le tout refroidi l'eau bouillie. Remuez bien et laissez infuser et errent au moins 12 heures (de préférence 24 heures). Prêt à boire conserver au réfrigérateur avant utilisation doit agiter et filtrer. Pour améliorer le goût de la boisson dans un verre, vous pouvez ajouter une cuillère à café de miel.

 Conseils