Chaque fille rêve d'un mince, les hanches sans "peau d'orange" et les oreilles. "Alors, comment voulez vous débarrasser de la graisse sur le site arrondis?

 Nutrition

 Il est important de manger à la graisse ne est pas retardé dans cette zone à problème. Certains minceur régime alimentaire cuisses là, mais il ya certaines règles. Pour commencer, qui est strictement interdit de trop manger, et entasser la nuit.

 Remplacez tous les légumes et les poissons de viandes blanches et volailles, cuits à la vapeur et rôties et bouillies.

 Donc, petit déjeuner parfait compose de bouillies de céréales. Donc, vous vous sentirez la satiété, et serez moins tentation de manger sur les barres de la route ou rouleau.

. Dînez poisson à la vapeur, ragoûts, salades avec vinaigrette à l'huile.

Donc viande blanche peu bouilli et un verre de babeurre faible en gras auront un effet positif sur votre corps.

 Exercices

. Par exemple,. Eh bien contribue également courir et danser.

 Pour graver non seulement la graisse, mais aussi fournir des hanches formulaire pour faire des exercices de musculation.

 Commencez par - pieds largeur des épaules, se asseoir de sorte que l'arrière des cuisses et des fesses donnait sur l'arrière de la jambe.

: Allongez-vous sur le dos, les fesses de glisser cinq. Ensuite, soulevez votre bassin sur le sol, ne 30 fois.

 Donc jambes sont légèrement plus large que la largeur des épaules en dehors, mains derrière la tête, le dos droit. Squat dans cette position aussi profondément que possible. Effectuez 30 fois.

 Soins de Beauté

 Prenez 4-5 siècles. l. café moulu naturel, l'ajouter à 2 cuillères à soupe. l. huile d'olive et 5 gouttes d'huile essentielle d'orange. Tout mélange et frotter dans la peau, envelopper de film alimentaire hanche, habitent couverture et de se coucher pendant environ 20 minutes. Ensuite, retirez la feuille et rincer à l'eau tiède.

 Vous pouvez aussi le faire vous-même, enrichir la crème normale du corps aux huiles essentielles de pamplemousse et d'orange.

 Lutte la couche de graisse sous-cutanée sur les cuisses aide. Avez-vous besoin dans le sens de la circulation sanguine - à pied, se déplaçant vers le haut.

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