Zone problématique de nombreuses femmes ont les hanches. Cet endroit livres embêtants ne voulaient pas laisser seul. Beaucoup de femmes cherchent des informations sur comment perdre du poids dans les hanches. Pas tous les trucs et astuces sont tout aussi efficaces, certaines femmes pensent que pour perdre du poids dans ce domaine impossible. Mais pour perdre du poids dans les cuisses est réaliste. Cependant, une chose est le régime alimentaire ne fera pas. Nous devons relier les gros canons dans la forme de sport, ainsi que l'utilisation de l'effet de blanchisserie minceur. Mais ne ayez pas peur des mots "l'artillerie lourde", il ne est pas si vous avez besoin de temps. Ainsi, l'exercice pour aider à perdre du poids dans les hanches, 10 minutes par jour est suffisant.

 Malheureusement, il semblerait, mais certains types d'aliments ont à donner. Il se agit notamment: du pain, doux, fumé, graisse. Le dernier "snack" doit être dans les six heures. Sans le respect de ces règles, malheureusement, perdre du poids dans les cuisses peu probable de réussir.

 Comme mentionné ci-dessus, afin d'obtenir des résultats de perte de poids significatives dans les cuisses, un point comme l'exercice, ne peut pas être évitée. Pour exercer cuisses minceur vous aurez besoin: a) le désir; b) un certain temps; c) pad.

 Voici un des exercices simples et efficaces pour les cuisses.

 Exercice 1
 Asseyez-vous sur vos genoux, les fesses en se appuyant sur cinq. Mains derrière chaise et pliez-le légèrement. Retour à la position précédente. Effectuez 10 fois.

 Exercice 2
 Position de départ "à genoux". Tête baissée. Lentement, un par un ascenseur de jambe pliée plus fortement. Répétez 10 approches pour chaque jambe.

 Exercice 3
 Prendre une position «couchée sur le côté." Soulevez lentement votre jambe droite jusqu'à 10-12 premières fois, puis renversé de l'autre côté, la gauche.

 Exercice 4
 Mettez vos pieds largeur des épaules. Commencer alternativement pour effectuer fentes avant et le bas. Assez, ce est 10 fois pour chaque jambe.

 Jeu complet d'exercices de relaxation. Allongez-vous sur votre dos, fermez vos yeux et commencer à respirer régulièrement et rythmiquement. Cette charge d'étape devrait durer au moins cinq minutes.
 Éléments de l'activité physique pour une plus grande efficacité est préférable de faire en sous-vêtements de la taille ou de bridge (wapitis) pour la perte de poids.

 Après l'activité physique prendre une douche. Si des traitements de l'eau traitent très soigneusement cuisses anti-cellulite gant de toilette. Aussi massage efficace de l'eau. Pour ce faire, il suffit d'envoyer un massage fort courant d'eau sur la zone à problème.