Chacun choisit son chemin vers la perte de poids - pour certains, ce est un régime pour quelqu'un - Sport. L'option la plus correcte - de combiner l'un et l'autre. À l'âge de 30 après avoir perdu du poids sur un corps de régime alimentaire est facile de venir à la normale, mais après que ses caractéristiques, le métabolisme ralentit et parfois sans sport dos belles formes est difficile. Si les clubs de remise en forme pour une raison quelconque vous rejetez, vous pouvez effectuer vous-même la danse pour perdre du poids à la maison.

 Que danses favoriser la perte de poids?

 Si vous pensez à ce qui est mieux pour la danse de perte de poids, penser d'abord à la nature de la danse. En fait, ce est juste des mouvements rythmiques, permettant calories de déchets. Plus vous bougez, plus mince. Voici la réponse - si danser efficace, mais la meilleure danse pour perdre du poids - ceux qui utilisent le mouvement le plus rapide et intense. Préféré trouver des tutoriels vidéo appropriés sur l'Internet. Ne manquez pas le warm-up!

 Tenir compte de facteurs et les préférences personnelles. Ne choisissez pas la danse de régime la plus efficace que de brûler des calories - choisissez ce que vous voulez, que ce soit une danse sensuelle de bande, go-go intense, captivante danse du ventre, la salsa ou de bachata charmant et ainsi de suite. Seulement si des cours de danse pour la perte de poids vous se il vous plaît, vous ne pouvez pas les jeter après chaque leçon et continuer de façon permanente.

 Beaucoup de ceux qui veulent trouver cuisses danse amincissants ou de l'abdomen, mais nous devons comprendre que notre corps est conçu par d'autres lois. Si le gain de poids ne est pas que vous le souhaitez épaissit, et comment votre génétique sujettes. Il ya du pétrole de la même manière qui ne dépend pas de vous. Un gros locale brûlant (dans un seul lieu) et même impossible. Choisir la danse pour la perte de poids rapide, que de nombreux mouvements hanches ou les bras, vous ne vont renforcer le tonus musculaire dans ce domaine, et vont perdre du poids de façon uniforme dans l'ordre qui est inhérent à la nature de vous.

 Danser pour la perte de poids débutants

 Tout d'abord, vous devez vous rappeler une vérité simple: la danse efficace pour la perte de poids - une danse régulière. Sélectionnez un calendrier, ou 3 fois par semaine pendant 40 à 60 minutes, ou 5-6 fois par semaine pendant 20-30 minutes.

 Dispenser une formation que possible dans le matin et le soir, surtout dans ce cas - pas après le repas. Dès le moment de manger devrait prendre environ une heure avant la séance d'entraînement. Après la danse devrait également se abstenir de glucides et les aliments gras au moins 1-1, 5 heures, et ce jour-là de se concentrer sur les légumes et les aliments riches en protéines (lait et produits laitiers, œufs, viande, volaille, poisson). Et si la danse avant de boire une tasse de café sans crème et le sucre, les classes seront encore plus efficace.