dame minceur Diet plus de 30 ans

 En 20 ans, presque personne ne pense à perdre du poids. Le surpoids est seul, sans aucun effort et les régimes alimentaires, juste assez pour éliminer les produits les plus nocifs dans le menu. Mais au fil des années, la situation est en train de changer progressivement, et maintenant nous avons franchi la ligne en 30 ans, et sur les cuisses et les fesses ont commencé à apparaître kilos en trop. Ce qu'il faut faire? Bien sûr, perdre du poids, mais perdre du poids correctement et avec précision. Si le temps ne dissipe pas la graisse sur les parties continuent à se débarrasser de lui sera presque impossible à moins que vous pouvez vous permettre des consultations régulières nutritionniste et régime alimentaire très coûteux qu'il nommera. Notre site propose empirer la situation, pas le prouver, mais essayer un régime conçu pour les dames qui un peu plus de 30 années.
 Malgré un grand nombre de régimes pour les systèmes de perte de poids, après trente ans devrait les traiter avec le plus grand sérieux et d'attention. Après 30 ans, il est impossible de se asseoir sur un régime sans d'abord analyser son menu. Tout d'abord, le corps d'une femme après 30 ans doit nécessairement recevoir une nutrition adéquate pour la peau ne souffre pas d'un manque de nutriments, vitamines et minéraux. En second lieu, perdre du poids rapidement et immédiatement à £ 10 après 30 ans ne est plus disponible. Vous ne voulez pas la perte de poids obtenir beaucoup de rides et des plis de la peau? A peine. En conséquence, vous doit suivre un régime après 30 ans, ce qui vous aidera à perdre les kilos en trop, sans causer de dommages à l'apparence.
 Diet après 30 ans comprend tous les produits qui aident le corps à rester jeune. Ce poisson riche en acides gras, les fruits et légumes, qui contiennent des antioxydants, les produits laitiers, vous offrant calcium. régimes de menu conçu pour les dix jours, période pendant laquelle vous pouvez perdre environ deux livres. Pas beaucoup, mais pas de mal.
 1 nuit.
 Petit déjeuner: gruau cuit dans le lait écrémé, pain grillé avec du miel, thé sans sucre;
 Déjeuner: 100 grammes de yogourt, une pomme;
 Déjeuner: une partie de la soupe aux légumes, une partie de riz cuit, le saumon (ou perche), cuite au four (vous pouvez de citron);
 Dîner: deux œufs durs (bouillie), une portion de salade de légumes habillé d'huile d'olive et le jus de citron;
 Avant d'aller au lit, un verre de kéfir.
 Jour 2.
 Petit-déjeuner: 150 grammes de fromage, faible en gras crème sure remplis, tous les fruits de votre choix (tasse), thé sans sucre;
 Déjeuner: tous les fruits de votre choix, par exemple, deux pommes ou orange paire;
 Déjeuner: soupe (bouillon cuire sans viande), les légumes, cuit pièce de bœuf grillé bouillie;
 Dîner: 150 grammes de pâtes de blé dur, assaisonné avec une cuillère à soupe d'huile d'olive (vous pouvez ajouter 50 grammes de fromage râpé), salade de légumes;
 Avant d'aller au lit, un verre de kéfir.
 Jour 3.
 Petit déjeuner: œufs brouillés avec deux œufs, une tranche de pain noir, fromage barbouillé, grosse tomate, concombre, thé sans sucre;
 Déjeuner: 100 grammes de yaourt, pomme;
 Déjeuner: salade de chou, assaisonné avec de l'huile végétale et le jus de citron, deux des hamburgers, à la vapeur ou au four, portion de 100 grammes de sarrasin;
 Dîner: salade de crevettes, avocat et concombre, assaisonnée de crème sure maigre, une tranche de pain;
 Avant d'aller au lit, un verre de kéfir.

 Jour 4.
 Petit déjeuner: Deux toasts avec du miel et de noix, café au lait.
 Déjeuner: une grappe de raisin ou la banane.
 Déjeuner: une assiette de soupe de légumes, 100 grammes de riz brut bouilli, côtelette de porc, deux grosses tomates fraîches.
 Dîner: omelette avec deux oeufs et haricots verts, pain de maïs tranche intégralement, deux concombres.
 Avant d'aller au lit, un verre de kéfir.
 5 jours.
 Petit déjeuner: fromage cocotte avec des raisins secs (200 grammes), une tasse de thé sans sucre, la banane;
 Déjeuner: 100 grammes de yogourt, une pomme;
 Déjeuner: deux pommes de terre cuites au four, versez une cuillère à café d'huile d'olive, un morceau de bouilli, salade, légumes, huile d'olive et le jus de citron.
 Dîner: 200 grammes de bouillie ou cuite au four poissons, légumes grillés.
 Avant d'aller au lit, un verre de kéfir.
 Jour 6.
 Petit déjeuner: flocons d'avoine dans le lait écrémé, une tasse de baies, de pain grillé avec du miel, une tasse de thé sans sucre;
 Déjeuner: 100 grammes de fromage, banane;
 Déjeuner: une partie de chou, un poulet, cuit pour un couple, deux tomates, le maïs tranche de pain intégralement;
 Dîner: salade de fruits de mer, habillé avec de la crème aigre ou yaourt nature faible en gras.
 Avant d'aller au lit, un verre de kéfir.
 Sept jours.
 Petit déjeuner: œufs brouillés avec trois protéines intégralement tranche de pain de maïs, fromage barbouillé, tomate, concombre, thé ou café sans sucre.
 Déjeuner: 100 grammes de yaourt, une banane.
 Déjeuner: une portion de spaghettis (remplir avec de l'huile d'olive et du fromage râpé), salade de concombres et les tomates, huile d'olive et le jus de citron.
 Dîner: portion cuite du poisson (saumon), 100 grammes de riz cuit brut, feuilles d'épinard.
 Avant d'aller au lit, un verre de kéfir.
 8 jours.
 Petit-déjeuner: 150 grammes de fromage, assaisonnés avec du yaourt naturel, coupe de fruits, thé sans sucre.
 Déjeuner: tranche de pain de maïs intégralement, 30 grammes de fromage.
 Déjeuner: une assiette de soupe de légumes, un morceau de bœuf bouilli, 100 grammes de bouillie de sarrasin, deux tomates.
 Dîner: salade grecque, le maïs tranche de pain intégralement.
 Avant d'aller au lit, un verre de kéfir.
 9 jours.
 Petit déjeuner: Deux toasts avec du miel et de noix, café au lait;
 Déjeuner: 100 grammes de fromage, banane;
 Déjeuner: partie de ragoût de légumes (200 grammes), intégralement tranche de pain de maïs, 100 grammes de boeuf bouilli;
 Dîner: salade de poulet bouilli, avocat et concombre, assaisonnée de crème sure maigre, pain de maïs tranche intégralement.
 Avant d'aller au lit, un verre de kéfir.
 10 jours.
 Petit déjeuner: œufs brouillés avec deux œufs, une tranche intégralement pain de maïs, fromage barbouillé, tomate, concombre, thé sans sucre;
 Déjeuner: 100 grammes de yogourt, une pomme;
 Déjeuner: salade de chou, assaisonné avec de l'huile végétale et le jus de citron, deux des hamburgers, à la vapeur ou au four, 100 grammes de bouillie de sarrasin.
 Dîner: salade de crevettes, avocat et concombre, assaisonnée maigre crème sure, le maïs tranche de pain intégralement.
 Avant d'aller au lit, un verre de kéfir.