Diet Protasov est devenu connu récemment - en 1999. Ce régime ne peut pas seulement perdre du poids, mais de fixer notre santé. Ce est un de ces régimes qui sont basées sur les principes d'une alimentation saine, de sorte qu'il se adapte à la plupart des gens, mais il a contre-indications: il est contre-indiqué pour les personnes atteintes de graves troubles métaboliques, ainsi que ceux qui sont allergiques aux produits laitiers. Malgré l'utilité de l'alimentation avant son utilisation est conseillé de consulter votre médecin.

 Ce régime est conçu pour 5 semaines. Les aliments peuvent être consommés en quantité et à tout moment de la journée ou même la nuit!

 régime de Kim Protasov Menu

 Les produits de la première et deuxième semaine:

 - Les légumes crus;

 - Divers yaourts et fromages, aussi longtemps que leur teneur en matières grasses était de 5% (ce est très important);

 - Un œuf à la coque par jour;

 - Trois pommes vertes par jour;

 - Thé, café sans sucre;

 Eau - au moins deux litres par jour.

 Les produits de la troisième, quatrième et cinquième semaine:

 - La même chose que pour les deux semaines précédentes, mais devrait réduire quelque peu la consommation de yogourt et le fromage;

 - Un morceau de volaille, de poisson ou de viande (300 gr.).

 Description des régimes

 L'essence de l'alimentation Kim Protasov est de manger autant de gras laitier 5% résistance et légumes frais. Et la liberté complète pour imagination culinaire! Vous pouvez préparer la salade avec des légumes, avoir rempli son yogourt, peut manger des tomates avec du fromage, ou vous pouvez simplement hrumkaet légumes frais à la légère. Choisissez l'option que vous aimez, et d'inventer leurs propres plats. Le plus important - vous ne aurez pas toute sensation de faim, parce qu'il peut y avoir à tout moment et autant que vous voulez! Ce est l'un des traits distinctifs de cette technique, vous ne aurez pas la question "Comment se débarrasser de la faim pendant un régime Protasova?".

 Après la première semaine, la plupart des gens ont une envie étrange pour des aliments sains comme les légumes et le fromage, et d'ici la fin de la deuxième semaine dans le corps une sensation de légèreté.

 Dans la troisième semaine d'ajouter au régime alimentaire de la viande, du poisson ou de la volaille dans le plat. Si les trois premières semaines, vous remarquerez une perte de poids importante, ce ne est pas une raison pour se énerver parce que la réduction active de graisse corporelle se produit après la troisième semaine.

 Le régime alimentaire peut être utilisé non seulement pour perdre du poids mais aussi à nettoyer le corps. À ces fins peuvent être utilisés dite alimentation «sel de lavement", qui contribue également à se débarrasser des toxines accumulées.

 Diet Protasova: avis

 Avis de l'alimentation en spécialiste de la perte de poids Kim Protasov étourdissement. Typiquement, un tel régime peut perdre jusqu'à £ 8. Cependant, chez les femmes qui ont vécu pour vous-même, il ya même ceux qui sont sur une période de régime (5 semaines) a été en mesure de se débarrasser de jusqu'à 15 kilos de trop. Sur les régimes secondaires positifs perdre du poids noter que ce ne est pas même un régime alimentaire et une bonne alimentation équilibrée. Cependant, certaines femmes à perdre du poids est de "protasovke", noter que, parfois, un régime peut conduire à des problèmes avec les organes internes. Alors avant de commencer un régime, il est préférable de consulter votre médecin.