Vous aurez besoin

•  Inclure dans les aliments diététiques autorisés
•  Exclure interdite
•  Eau potable
•  Le son d'avoine

 Instruction

• 0,1

   La base de la méthode est un français aliments riches en protéines nutritionniste Duke. Adhère à ce régime pendant quelques mois, il est donc préférable d'en faire la base de leur alimentation. Comme pour le modèle de menu de régime, il varie en fonction de la scène. Et ne oubliez pas, à chaque étape de l'alimentation boire un jour pour litres au moins un demi d'eau.

• 0,2

   Menu pour Duke Diet mettre en scène une attaque de trois jours:
   - Petit déjeuner: œufs brouillés avec du lait 2, 5% de matières grasses et de deux protéines, saumon salé, thé noir;
   - Déjeuner: yogourt faible en gras, sans toutes sortes d'additifs et une soupe de moitié de son d'avoine;
   - Dîner: appuyer bouilli ou de veau, poulet, cuit avec de l'ail et de citron;
   - Midi: bouillie crevettes, assaisonné de piment;
   - Dîner: yogourt faible en calories, le poisson, la viande de crabe et de l'agneau ou de mouton.

• 0,3

   Menu sur l'alternance de phase de sept jours (lorsque la protéine et les jours de légumes):
   - Petit déjeuner: beignets de fromage malozhyrnyy avec courgettes et les carottes, des œufs brouillés aux herbes, poivrons, tomates et oignons;
   - Brunch: œufs pochés ou cuits dans sa poche avec l'ajout d'herbes et d'épices, quelques cuillères à soupe de son d'avoine;
   - Déjeuner: salade de thon, œufs durs, les câpres, les haricots verts, les verts, vous pouvez remplir yogourt faible en gras, jus de citron et de poivre noir;
   - Midi: salade de légumes (tomates, radis, concombre, céleri, poivrons, les asperges, les épinards, le chou, etc.), et le poulet cuit;
   - Dîner: le chou et l'aneth et du cumin, les tomates et les aubergines, bouilli langue de veau au raifort.
  

  
  

• 0,4

   Le menu à l'étape de fixation d'un un mois:
   - Petit déjeuner: gâteaux au fromage à la cannelle ajoutée et pommes acides, café noir;
   - Déjeuner: Trois cuillères à soupe de son d'avoine, yaourt dégraissé, prunes, pommes, poires, agrumes et autres fruits, sauf interdit;
   - Déjeuner: salade de légumes (par exemple des droits d'étape), boulettes de viande avec de la volaille faible en gras (sauf le canard);
   après-midi: une tranche de fromage faible en gras, fromage ou soufflé au fromage;
   - Dîner: pâtes avec une variété de fruits de mer.

• 0,5

   Duke Diet la phase de stabilisation peut avoir l'exemple de menu suivant:
   - Petit déjeuner: crêpes avec de la farine de sarrasin, salade de fruits, thé noir;
   - Déjeuner: deux cuillères à soupe de son d'avoine, chansons crêpes;
   - Déjeuner: soupe avec des légumes et de la viande avec du riz et des légumes;
   - Snack: fruits, sauf interdit, yogourt faible en gras;
   - Dîner: poisson grillé ou des épinards bouillis ou asperges à la vapeur.