Peut-être que beaucoup ne savent pas de première main que Duke est un régime. Recettes de l'alimentation visant à brûler des calories, et de réduire votre régime alimentaire en glucides des aliments aident manger varié et plus important encore, délicieux. Ainsi, au lieu d'acheter un nouveau xls pour perdre du poids, essayez de préparer ces repas sains.

 Recettes pour la première phase de l'alimentation Duke

 Poisson au four. Des filets de poissons maigres doivent mettre un manchon pour la cuisson, saupoudrer de sel et de poivre et une petite quantité d'aneth finement haché. Pour les poissons juteuse peut verser une petite quantité de yaourt non sucré. Baked poissons environ 15-20 minutes.

 Fromage fromage faible en gras Mousse besoin pour moudre avec du yaourt, ajouter un peu de sel, l'ail râpé, le persil.

 Recettes pour la phase II

 Crêpes de courgettes avec de la viande. Pâtes de courgettes grille est mélangé avec deux cuillères à soupe de fécule de maïs haché cuillère à soupe et le sel.

 Crêpes Fry sur la poêle chaude devraient, graissé.

 salade de fruits de mer. Pour les deux parties devront: un calmar d'oiseaux, 500 grammes de fruits de mer surgelés, 2 oeufs. Les œufs sont de petites omelettes rôtissoire qui devrait être après les couper en lanières. Squid and Seafood vidvaryuyutsya prêt. Comme remplissage pour cette salade peut utiliser une cuillère à café d'huile d'olive et le jus de citron.

 Recettes pour la troisième phase

 Salade de foie de boeuf. Le foie bouilli, coupé en petites tranches. En salade ajouter les oignons hachés et de gras assaisonné yogourt sans.

 Recettes pour la quatrième phase de l'alimentation Pierre Duc

 Soupe de légumes. Tous les légumes (poivrons, tomates, choux, champignons, carottes, légumes verts) sont broyés et enseignées dans l'eau bouillante. Cuire la soupe prend environ 15 minutes, ajouter le sel au goût. Servir possible avec du fromage liquide au lieu de la crème sure.

 Plus de recettes pour le régime duc peuvent être trouvés dans son livre.