Vous voulez toujours être la norme? Puis se en tenir à un régime alimentaire équilibré./ Shutterstock

 Vous sentez que vous traque stress? Rappelez-vous, une bonne alimentation saine - la clé de votre stabilité émotionnelle. Enregistrez le régime alimentaire des aliments qui permettra de renforcer votre système immunitaire, améliorer l'humeur et plein d'énergie! Par exemple, le riz et les tomates contribuent au développement de la sérotonine - le satellite de l'humeur. Aussi laisser l'état de stress que vous aidez les produits laitiers, les noix, les bananes, le thé à base de plantes, la viande, les épinards. En outre, nous vous encourageons à pratiquer des exercices de respiration et de trouver un nouveau passe-temps - qu'il se agisse de danse, la peinture, jouer au tennis ou la natation.

 Un régime alimentaire équilibré en bonne santé - la clé de vos émotionnels stabilnosti.A débrouillards chinoise inventé leur manière de faire face au stress. Ils farcies oreillers séchées breuvage aromatique. À leur avis, cette fragrance calme et assure un bon sommeil.

 Vous voulez toujours être en forme et rester dans une bonne humeur? Essayez nos menus spéciaux anti-stress.

 Petit déjeuner

 Le petit déjeuner doit boire une tasse de thé vert ou de fines herbes à la menthe. Et pour renforcer le système immunitaire, manger un demi-pamplemousse ou orange.

 Dîner

 Pendant les heures de travail que vous dépensez beaucoup d'énergie, votre cerveau travaille dur, donc le dîner doit être saine et savoureuse. Nous vous offrons un menu léger: 2 œufs durs, salade de légumes, comme le chou et le radis avec un morceau de poulet bouilli ou de poisson, un demi-pamplemousse ou une banane.

 Dîner

 Dîner: une assiette de spaghetti avec des champignons et 200 grammes de viande maigre cuite. Ou une option alimentaire: une assiette de porridge et salade de fruits à la crème. Aussi, boire un verre de lait chaud, il vous calmer après une journée bien remplie.