Pendant dix jours, un régime de noix vous pouvez perdre environ trois livres de l'excès de poids, nettoyer le corps des toxines et de réduire le risque de maladie cardiaque. régime Nut est conçu pour dix jours / shutterstock.com

 NUTS 2, 5-3 fois plus riche en composition minérale de fruits - potassium, calcium, magnésium, phosphore, fer, etc. En outre, ils ont beaucoup de protéines (16-25%).

 Toutes sortes de noix restent sans aucune perte de leurs vitamines et la valeur nutritive non seulement pour une saison, et bien plus encore. Tous les écrous équilibre unique unique de vitamines et de minéraux. Ils sont riches en protéines complexes nécessaires pour les tissus. Les noix contiennent aussi des substances nécessaires pour enlever le corps, et leur utilisation régulière réduit le risque de maladie cardiaque. Nuts - nourriture savoureuse et maigre, ils sont recommandés pendant la transition vers un système d'alimentation végétarienne. En outre, ils sont un merveilleux ajout à déjeuner de cérémonie et quotidienne. Cependant, les noix ne sont pas classés comme des aliments légers, donc ne oubliez pas que la consommation de pur devrait être limité. Les nutritionnistes recommandent de manger tous les jours pas plus d'une poignée. A cette manger des noix peut contrôler problématique augmentation de l'appétit. Voir aussi: Top 10 des moyens pour freiner l'appétit Nut régime a été proposé par le spécialiste italien dans les années 1980, 20e siècle. Le principal principe écrou alimentation - presque remplacement complet de protéines animales à celui trouvé dans les noix (noix, noix de cajou, noisettes et amandes). Contrairement à la plupart des régimes extrêmes, régime alimentaire régime alimentaire de noix est très équilibrée et n'a qu'une seule limite: à chaque poids des portions de repas ne doit pas dépasser 250 m.

 régime Nut est conçu pour 10 jours au cours de laquelle vous perdez 3 kg. A 10 jours toute la consommation éventuelle de sucre et les sucreries. Exemple de menu: Petit déjeuner: - Une salade de roquette, les tomates et les amandes hachées, l'huile d'olive, pita, du café noir; - Cocotte au fromage avec une sauce de jus d'orange, parsemé de pétales d'amandes et le thé; - Un morceau de pizza farcie aux tomates, poivrons verts et fromage de chèvre, noix de cajou hachées parsemé.
 Déjeuner: - Soupe de pommes de terre et fenouil, laitue iceberg avec de l'huile d'olive et les écrous l'utilisation du sol, un verre de jus de légumes (tomate, carotte ou de citrouille); - Crème de brocoli et les champignons à la crème aigre, une poignée de noix, des raisins secs ou des pruneaux poignée, un verre de jus de baies (fraises, cassis ou cerises); - Soupe de tomates avec de la salade de basilic avec pommes de terre rôties et Lollo rosso laisse avec de la mayonnaise, de boire un verre de yaourt non sucré.
 Lire aussi: Noix de réduire le risque de cancer du sein Snack: - Une poignée de noix, une poignée de raisins secs; - Une poignée de noix, pomme; - Une poignée de noix, une poignée de dates.
 Souper: - La bouillie liquide sur l'eau, tisane (camomille, menthe, mélisse); - Salade de carottes râpées à la crème ou de crème sure, pruneaux et abricots secs; - Salade de fromage rozsolnoho, les épinards blanchies et l'huile d'olive, Hibiscus de thé froid.