Protéines en glucides ou un régime de glucides devoir vise à la restauration pour un calendrier particulier. Sur ce régime vous devriez jours de protéines complètement alternatifs (accent mis sur la viande, le poisson, les œufs, le fromage) et des hydrocarbures jours (fruits, pain, sucre, céréales). Ce régime est très efficace et tolérée par le corps très bien. En outre, un régime presque pas facteur psychologique de quelque chose obdilenosti - si maintenant ce produit ne peut être consommé, demain, ce pourrait précision. Trois semaines de ce régime, vous rozproschayetesya facilement 3-5 kilos de trop.

 Exemple de menu protéines en glucides

 Le premier jour,

•  Petit déjeuner: thé sans sucre, les oeufs avec du fromage cottage ou céréales avec des fruits tasse de yogourt;
•  Déjeuner: purée de pommes de terre avec portions de poisson, cuit à la vapeur ou de la viande bouillir 200 grammes de légumes cuits à la vapeur;
•  Dîner: une portion de poisson garni de légumes frais ou portion de fromage de pruneaux.

 Le deuxième jour

•  Petit-déjeuner: 2 œufs durs, fromage, thé sans sucre ou lentilles porridge et le thé;
•  Déjeuner: bouillie bouillon de poulet maigre, tranche de pain, concombre ou poisson bouilli avec un plat de légumes ou champignons;
•  Dîner: peu ragoût de viande avec un plat de lentilles bouillies ou salade de poisson (poisson en conserve, l'oeuf, l'oignon, la mayonnaise), chou frais.
  

  
  

 Le troisième jour,

•  Petit déjeuner: café avec du sucre, des biscuits, des fruits ou de servir de fromage cottage avec la crème sure et le thé;
•  Salade de haricots, une tranche de pain, yaourt nature, du thé ou de la soupe de céréales, de la salade, du thé avec des craquelins, pain,: Déjeuner
•  Dîner: riz avec des tomates, du pain, un petit morceau de viande bouillie, fruits.

 Le quatrième jour

•  Petit déjeuner: fromage 2 de la graisse ou de la banane, du café au lait, 1 pain;
•  Déjeuner: une partie de bortsch, une tranche de pain de seigle, 50g de chocolat, de thé ou de poisson frit avec de la choucroute;
•  Dîner: omelette aux épinards ou de riz avec un peu de clapot et un verre de jus de pamplemousse.