Vous aurez besoin

•  Un faible apport en glucides
•  Volonté

 Instruction

• 0,1

   Aujourd'hui, l'Internet regorge de différentes propositions de régimes «miracles» qui privent de 15 kg pour deux semaines, mais les résultats ne sont généralement pas donné, mais plutôt ajouter 5 kg supplémentaires après avoir saisi le rythme familier de la nourriture. Kremlin régime basé sur la consommation d'aliments ayant un faible niveau d'hydrates de carbone, permet non seulement de se débarrasser de l'excès de poids, mais aussi à améliorer de manière significative la santé. Les principaux ennemis beau corps et une bonne santé est une grande quantité d'hydrates de carbone, qui, sous l'action de l'hormone insuline rapidement converti en graisse corporelle.

• 0,2

   Selon de nombreuses études dans le domaine de la nutrition, il est en général rapidement popravlyayutsya les personnes dont l'insuline contenus niveaux avec des niveaux normaux de glucose plus élevés que les niveaux normaux. Souvent, cela se produit dans les cas où une personne consomme une grande quantité d'hydrates de carbone. Pour éviter gênant alimentation frustrant Kremlin aide à réduire l'appétit et de réduire les niveaux d'insuline dans le sang. Avec ce régime, non seulement réduit le poids, mais aussi se sentir un désir irrésistible d'avoir un repas avec quelque chose de doux finissent par disparaître. Une fois la rupture de l'insuline "la soif d'une personne des expériences de sucreries est réduit à zéro, l'appétit est emballages de bonbons modérée et lumineux et biscuits attirent plus.
  

  
  

• 0,3

   Kremlin régime alimentaire offre un tel régime - une partie des glucides alimentation humaine ne doit pas dépasser 30%. L'accent, curieusement, en premier lieu est sur la graisse - il ne faut pas plus de 40% et les 30% restants attribués aux protéines. Pour se conformer à la gravité de ce régime a été de table produits «valeur» spécialement conçu. Il tous les aliments a le prix, exprimé en unités. Ceux qui veulent perdre du poids, vous devriez manger tous les jours pas plus de 40. . e, pour maintenir le poids - 60. e. Vous devez consommer une quantité suffisante d'eau propre, sans boire du thé, du café et d'autres liquides.

• 0,4

   Vous ne pouvez pas utiliser le sucre est doux et la farine, le pain et les céréales. Le régime alimentaire comprend du bœuf maigre, veau, poulet, poisson, fromage, œufs. Les légumes doivent être supprimés pommes de terre, et la consommation de limite de citrouille, faisceau d'oignon, haricots de soja, la betterave et le maïs. Mais les verts peuvent être consommés en quantités illimitées. Parties doivent faire le petit, nourriture bien-mâché. La chose la plus importante dans l'alimentation Kremlin - la patience et de la volonté, et le résultat se réuniront toutes les attentes. Pourtant, ne oubliez pas que décrit un moyen très efficace pour perdre du poids, mais ils peuvent être difficiles à se impliquer parce que ce est stressant pour le corps, il est recommandé de ne utiliser que deux fois par an.