Même lorsque nous "se asseoir" sur un régime alimentaire, parfois envie de vous offrir quelque chose de délicieux! Mais comment ne pas nuire à sa silhouette? Permettre que cette tâche sera difficile aliments tableau de calories.

 Salades, salades, hors d'oeuvre: Plat Kilokaloriynost, calories Poids, Salade verte avec des concombres et les tomates avec la crème sure 120/30 100 (120 grammes de crème salade / 30 g) de la salade de radis à la crème sure 140 60 90/10 120/30 Vinaigrette Salade le capital 300 200 175 100 caviar d'aubergines avec des légumes Herring 230 50/125 / 20 Champignons marinés avec des oignons 120 290 200 90/10 Jelly Sandwich au fromage 25/10/200 370 Sandwich avec des saucisses (variétés faibles en gras) 360 30/10/100 Soupes: Plat Kilokaloriynost (kcal) Poids, 18100 bouillon soupe, soupe de légumes, conserves au vinaigre, de la soupe 46100 82100 Solyanka soupes à base de viande (lait gruaux avec des nouilles) 80 100 50 100 Svekolnyk viande froide Okroshka 72100 Les plats de viande: Plat Kilokaloriynost (kcal) Poids, Viande bouillie (bœuf) 200 75 boeuf avec des légumes 300 250 75 75/150 steaks goulasch de bœuf 350 75/100 de chou farcies de viande, escalopes de riz Moscou 500300/100 92 40 Ragoût de boeuf au foie poulet bouilli 75/100 230 130 100 Poisson: Plat Kilokaloriynost (kcal) Poids, Poisson bouilli (perche, brochet, l'achigan de mer, etc.) 70 100 esturgeons, l'esturgeon étoilé, boulettes de poisson de saumon sauce mijoté 210100/50 250100/100 filet de perche, la morue, le brochet mijoté 90 100 140 100 Filet de loup de mer ragoût de poisson avec des légumes 220 100/100 Garniture: Plat Kilokaloriynost (kcal) Poids, Porridge yadrytsi 370200/9 330200/9 pâtes cuites carottes sauce au lait 330 200 250200/9 pommes de terre bouillies pommes de terre sautées avec de la graisse 540150/10 frais, compote, décapée 150-180 200 Fromages et produits de farine: Plat Kilokaloriynost (kcal) Poids, Dumplings Dumplings au fromage 350 200 500 200/30 Crêpes avec du fromage et de crème sure 650 200/9 fromage avec du fromage à la crème 400-450 Crêpes 150/20 avec des crêpes au beurre avec du beurre 400150/10 150/10 510 Plats et boissons sucrées: Plat Kilokaloriynost (kcal) Poids, Kissel Kissel de lait de baies 150 200 250 200 150 200 100 Mousse de fruits en conserve 100/20 thé aux baies avec le sucre 50-60 200 café au lait cacao 150 200 200 200 Les jus de légumes, de fruits, tomate 160 200