En plus des calories dans ce tableau indique la quantité d'eau, protéines, glucides (si vous observez le régime Kremlin - alors il est CU) et de lipides par 100 g de produit. Pour plus de commodité, nous avons divisé en groupes de produits (il a eu 17 ans), tels que: lait, la viande, le pain, la nourriture en conserve, des bonbons, des céréales, des légumes, etc.
1. Tableau des calories, lait et produits laitiers
Produit Eau Protéines Matières grasses Glucides kcal fromage blanc au lait de vache 52 17 9 20 1 0260 yogourt Nat. 1,5% de matières grasses 88 5 1 5 3 5 51 91 kéfir faible en gras, 4 3 0 1 3, Août 30 kéfir graisses 88 3 2, 8, 3, 2 4 1 59 88 lait, 5 2, 8, 3, 2 4, 7 acidophilus lait 58 81 7 2, 8, 3, 2 8 10 83 Lait en poudre 25 Avril 6 25 39, 4475 74 lait condensé, 1 7 Juillet, le 9 Septembre, 5135 Le lait condensé de sucre 26 7 mai 2 8 5 88 56 315 Sour, 4 2 8 3 2 4, 1 58 ryazhenka 85, le 3 Juin 3 4 1 85 10% Crème 82 2 10 Mars 4118 20% Crème 72 9 2 8 20 mars 6205 Sour 10% 82 7 10 2 Mars, 9116 Sour 20% 72 7 2 8 20 Mars, 2206 de fromage en grains spéciaux 41 7 1 23 27, 5340 40 23 n fromage, 30 avril 0371 de Dutch Cheese 38 26 8 27 3 Août 0361 de fromage suisse 36, 4 24 9 8 31 0396 Cheese Poshekhonsky 41 26 26 5 0 334 55 24 13 Fromages fondus, 0226 5 fromages gras 64 7 14 18 1, 3226 Cheese Gras 71 16 7 9 1, 3156 fromage faible en gras 77 7 18 0 6 1 5 86
2. Table des calories, les graisses, la margarine, le beurre
Produit protéines d'eau Fat Glucides calories graisse fondue 0 3 0 99 7 0897 Fat Pig (pelées) 5 7 1 4 92 8 0816 Margarine Lait 15 9 0 3 82 Mars 1746 Margarine en sandwich 15 8 0 5 82 1 2744 Mayonnaise 25 mars, 1 2 67 6627 Légumes 0 1 0 99 9 0899 Beurre 15 8 0 6 82 5 0 9748 beurre fondu 1 0 3 98 0 , 6887
3. Tableau des calories, pain et produits de boulangerie, la farine
Produit Eau Protéines Glucides Fat calories de Rye 42 4 4 7 0 7 49 8214 Pain pshen. la farine de grade 34, 3 7 7 2 4 53 4254 Doux biscuit 26, 1 7, 6, 4, 5 60 297 Bagels Octobre 17, 4 1 3 68 7312 Séchoirs Novembre 12 1 73 330 3 craquelins de blé I 12 11 2 1, 4 72, le 8 août 4331, des craquelins de crème, 5 10 6 3 71 397 HI de blé. Classer 14 Octobre, 3 0 9 74 2 327 Flour Je trie 14 Octobre 6 1 3 73 2329 grade du blé II 14 Novembre 7, 1 8 70, 8328 seigle Juin 14, 9, 1 1 76, 9326
4. Tableau calories, les grains entiers
Protéines d'eau produit Fat calories glucidiques sarrasin yadrytsya Décembre 14 6 2 6 68 329 sarrasin coincé 14 Septembre 5 1, 9, 72, 2326 Mann 14 Novembre 3 0, 7, 73, 3326 avoine Novembre 12 9 5 8 65 , 4345 Perle 14 Septembre 3 1 1 73 7324 Millet Décembre 14 2 9 69 3 334 14 0 riz Juillet 6 73 7 323 blé "Poltava" 14 12 7 1, 1 70, 6325 Gruau Décembre 10 2 5 8 68 3 357 d'orge 14 Octobre 4 1 3 71, 13 Décembre 7322 Hercules 1 6 2 65 7 355 Corn 14 Août 3 1 2 75 325
5. Tableau calories Légumes
Eau Protéines de produit Fat Glucides calories de Aubergine 91 0 6 0, 1, 5, 24 mai Suédois 87, 5 1, 2 0 1 8 1 37 80 petits pois 5 0 0 2 13 3 72 93 0 6 courgettes 0, 3 5 27 Juillet de chou 90 jan 8 à 5, le 28 Avril de chou rouge 1 90 8-6, chou-fleur 31 Janvier 90 9 février 5 à 4 29 Septembre pommes de terre 76 2 0 1 19 7 83 Green Onions (PEN) 92 5 3-4 janvier, le 22 Mars Oignon Poireau 87 mars 3 à 7 40 86 1 oignon, 7 à 9 mai 43 88 carotte rouge, 5 1 3 0; 1 7 Concombres broyés 95 33 0 8 - Mars 15, les concombres de serre 96 5 0 7-1, 8 10 poivron vert 92 3 au 4 janvier, 23 juillet rouge doux 91 1, 3-5, Juillet 27 Persil (Verts ) 85 7 mars-1 août, 45 Persil (root) 85 5 à 11 jan 47 rhubarbe (pédicellée) 94 5 0 7 - 2, 16 Septembre Radis 93 1, 2-4, le 20 Janvier de radis 88, 6 1, 9-34 sept Navet 90, 5 1, 5-5, le 28 Septembre Salade 95 1, 5 - 2 14 Février betterave 86, 5, 1, 7 à 10 août 48 tomates (sol) 93 5 0 6 - 4 19 Février tomates (Greenhouse) 94 6 0 6-2 e, 14 e Septembre haricots verts 90 4 au 4 mars 32 77 raifort 2, 5 au 16 mars 71 89 Ramson 2, 4 au 6 mai, 34 ail 70 6 mai au 21 fév 91 106 épinards, 2 2, 9-2, 21 Mars 90 Sorrel 1, 5-5, le 28 Mars
6. Table des calories: fruits et de baies
Eau Protéines de produit Fat Glucides kcal Abricot 86 0 9 au 10 mai, 46 87 Quince, 5 0, 6 au 8 septembre 38 89 Plum 0 2-7, 4 34 86 0 ananas, 4 au 11 août 48 74 Bananes 1, 5 au 22 avril, 91 Cerise 85 5 0 8 au 11 mars, 49 85 0 grenade, 9 au 11 août 52 87 Pear, 5 0, juillet 4 à 10, 42 83 0 Figure 7-13 Dogwood 9 56 85 1 au 9 juillet, 45 86 Pêches, 5 0, 9 à 10 avril 44 81 Rowan jardin 1, 4 au 12 mai 58 80 Aronia Rowan, 5 1, 5 à 12 54 87 0 Plum Garden, 8 - 9 9 43 Dates 20 février, 5-72, 1281 Persimmon 81 5 0 5 à 15 septembre, 62 85 1 cerise 1 au 12 mars 52 Mulberry 82 7 0 7 au 12 juillet, 53 pommes 86 5 0 4 au 11 mars 46 orange 87 5 0 9 au 8 avril, 38 89 pamplemousse 0 9 au 7 mars, 35 Lemon 87 7 0 9-3 31 Juin Mandarin 88 5 0 8 à 8 juin 38 87 0 Cranberry, 7 au 8 juin, 40 80 Raisins, 2 0, 4 au 17 mai Bleuets 69 88 1 février au 7 juillet, 37 88 Blackberry 2 au 5 mars, 33 84 Fraises, 5 1, 8 à 8 jan 41 Cranberries 89 5 0 5-4, le 28 août groseilles 85 0 7 au 9 septembre, 44 87 0 Framboise, 8-9 chicouté 41 83 3 0 8-6, 8 argousier 31 75 0 9-5, le 30 mai groseilles blanches 86 0 3 à 8 juillet, 39 85 groseilles, 4 0, 6-8 Cassis 38 85 1 0 - 8 0 40 86 Blueberry, 5 1, 1 au 8 juin, 40 66 églantier frais 1, 6-24 101 Cynorhodons Avril 14 0-60 253
7. Table des calories: les fruits
Protéines d'eau produit Fat calories glucidiques abricots 18 mai - 67, 5278 Abricots 20 2 5 2-65, 9272 avec un os Raisins 19 Janvier 8-70, 9276 Sultana Raisins 18 Février 3-71, 2279 Cerise 18 1, 5 à 73 292 Pear 24 Février 3-62, 1246 Mars 18 Peaches 0-68, 5275 pruneaux 25 février, 3-65, 20 Mars 6264 d'Apple, 2-68 273
8. Table des calories: les haricots
Produit Eau Protéines Glucides Fat Beans kcal 83 6 0 1 8 3 58 14 23 bombardé pois 1 6 7 57 323 14 23 Pea pièce 1, 2, 53, 3303 12 34 soja 9 17, 26 Mars, 5395 Haricots 14 22 3 1, 7, 54, 5309 14 24 Lentilles 8 1 1 53, 7310
9. Table des calories: Champignons
Eau Protéines de produit Fat Glucides kcal blanc frais 89 9 3 2 0 7 1 25 Juin poudre de blanc 13 27 6 6 8 10 209 Brown cap boletus frais 91 6 2 3 0 9 3, Juillet 31 Pidosynovyky frais 91 1 3 3 0 5 3, Avril 31 Syroezhi frais 83 1 7 0 3 1, Avril 17
10.
viande de calories de tableau, d'abats, de la volaille
Eau Protéines de produit Fat Glucides calories de Mutton 67, 6 16, 3 15 3 67 0203 boeuf, le 18 Juillet, le 12 Septembre, 0187 Cheval 4 5 72 20 7 Février 0143 Lapin 65, 20 3, 7 12 9 0199 porc maigre 54, 8 16, 4 27 8 0316 Graisse de porc 38 7 4 11 49 3 78 19 0489 de veau, 7 1 2 0 90 79 Lamb reins, 7 13, 6, 2 0 5 77 71 foie d'agneau, 2 18 7 2 9 0101 5 2 5 0 82 Brains de Sheep Coeur 78, 5 13, boeuf 78 9 9 5 9 5 0124 foie de boeuf 72, 17, 9 4 3 1 0 98 82 reins de boeuf, sept 12 5 1 8 0 66 72 Beef pis, 6 12, 3 13 7 0173 Cœur de Bœuf 79 15 3 0 87 71 de langue de boeuf, 2 13, 6 12 1 0163 80 reins de porc, le 13 Janvier, 3 1 0 80 71 foie de porc, 4 18 8 3, 0108 6 Coeur de porc 78 15 1 3 2 0 89 66 Langue de porc, 1 14, 2 16 8 0208 Oies 49 7 16 1 33 3 64 0364 Turquie 5 21 0 12 Juin, 8197 Poules 68, 9 20, 8 8 8 0 6 165 poulets, 71 3 18, 7 7 8 0 4156 51 Canards 5 5 16 61 2 0346
11. Tableau des calories, saucisses et la charcuterie
Eau Protéines de produit Fat Glucides kcal charcuterie cuite diabétique 62, 4 12, 1 22 8 0254 Dietary charcuterie cuite 71, 6 12, 1 13 5 0170 charcuterie cuite doctorat 60, 8 13, 7 22 8 0260 Boiled amateur de saucisse 57 12 Février 0301 28 Boiled saucisses Dairy 62, 8 11, 7 22 8 0252 charcuterie cuite séparée 64, 8 10, 1 20, 1 1, 8228 Boiled veau de saucisse 55 12 5 29 6 53 0316 Saucisses de porc, 10 juillet 1 31, Juin 1, 9332 Saucisses Dairy 60 12 3 3 25 66 0277 saucisses russes, dont 2 Décembre 19, 0220 1 Saucisses de Porc 54, 8, 11 8 30 8 0 324 saucisses bouillies amateur 1 39 17 3 39 0420 bouillir les saucisses cervelas 39, 6 28, 2 27 5 34 0360 Demi Cracovie, 6 2 16 44 6 0466 Demi Minsk 52 23 17 4 2, 7259 Demi Poltava 39 16 8 4 39 0417 La moitié ukrainienne 44 4 5 16 34 4 0376 25 saucisses amateur, 2 20 9 47 8 0514 Moscou saucisses 27 6 8 24 41 5 0473
12. Tableau des calories, en conserve et fumé
Produit protéines d'eau Fat glucides calories de viande à l'étuvée 63 16 8 18 3 0232 Petit déjeuner touristique (bœuf) 66, 9 20, 5 10 4 0176 Petit déjeuner touristique (porc) 65, 6 16, 9 15 4 0206 farce à la saucisse 63, le 15 février, le 15 Février, le 7 Février, 8213 Ragoût de porc 51 1 14 9 32 2 0349 poitrine fumé Juillet 21, 6 66, 8 Poitrine fumé 0632 37 3 10 47 5 2 53 0467 Ham, 5 22 6 20 9 0279
13. Tableau des calories, des œufs
Eau Protéines de produit Fat Glucides d'oeuf calories de poulet 74 12 7 11 5 0 7157 oeufs 6 8 45 37 3 7 1 542 blanc sec 12 1 73 3 1 8 7,336 sec jaune d'oeuf 5 4 34 2 52 2 4, 4623 œuf de caille 73, 3 11, 9 13 1 0 6168
14. Table des calories: poissons et fruits de mer
Protéines d'eau produit Fat calories glucidiques Bulls 70, 8 12, 8 8 1 5 2 145 70 saumon rose, le 5 Juillet 0147 21 79 5 16 Flet 1 2, 6 0 88 78 9 17 Karas 7 1, 8 Carp 0 87 0 79,1 16 3,6 96 71,3 22 5,6 Salmon 0138 éperlan 79,8 15,5 3,2 0 91 Icy 81,8 15,5 1,4 0 75 77,7 17,1 4,1 Bream Salmon 0105 62,9 20,8 15,1 0219 13,2 0,8 Makrurus 85 0 60 75 14,7 11,9 lamproie 0166 lieus de l'Alaska 80,1 15,9 0,7 capelan 0 70 75 13,4 11,5 81,1 16,1 0157 navaga 1 0 Nalym 73 79,3 18,8 0,6 73,4 14,8 0 81 marbre Nototheniidae 10,7 0156 75,4 17,6 Perch Perch mer rivière 0117 5,2 79,2 18,5 0,9 71,4 16,4 0 82 10,9 Sturgeon flétan 0164 76,9 18,9 81,3 3 0103 merlan 0,9 0 16,1 72 75,2 20,3 3,2 poisson -shablya sandre Caspienne 0110 77 19,2 2,4 75,3 18,4 0 98 5.3 Carp 0121 Saira grande 59,8 18,6 20,8 0262 71,3 20,4 Saira petite 0,8 0143 75,4 17,3 5,6 Sprat Herring 0121 62,7 17,7 19,5 0242 72,3 19 7,5 Whitefish 0144 Maquereau 71,8 18 Septembre 0153 Som 75 16,8 8,5 74,9 18,5 0144 Scad 5 sterlets 0119 74,9 78,9 6,1 17 0320 Pike 19 0 0,8 83 80,7 17,5 0,6 Cod 0 75 74 22 Thon 7 0 0 7 96 71,5 13,2 11,6 poissons de charbon 0158 anguille de mer 77,5 19,1 1,9 53,5 14,5 0 94 30,5 Eel Merlu 0333 79,9 16,6 2,2 70,4 18,8 0 86 0 0,7 Pike 82 80,1 18,2 0,3 ide crevettes Extrême-0117 64 8 28 7 1, 2 foie de morue 0134 26 4 4 2 65 7 Kalmar 0613 80 18 3 0 3 0 75 5 16 81 Crabe 0 5 0 69 5 18 77 Crevettes 0 8 0 83 88 0 9 Laminaria 0, 2 3 mai Coller "Ocean" 72 18 février 9 6 8 89 0137 concombre, 4 7 3 0 6 0 35
15. Tableau des calories, du caviar
Protéines d'eau produit Fat calories glucidiques Kety granulaires 46, 9 31, 13 juin, 0251 8 rupture Leschov 58 24 7 4 8 0142 pause-Mintaevaya 63 2 28 4 1, 9 0131 Osetrova granulaire 58 28 9 9 7 0203 Osetrova répartition 39 5 36 10 2 0123
16. Tableau calories: écrous
Eau Protéines de produit Fat Glucides calories de noisette 4 8 16 66 1 9 9, 9704 Almond Avril 18 6 57 7 13 6645 Walnut 13 mai 61 8 3 10 2 648 Peanut 26 Octobre 3 45, le 9 Février, 7548 Semya Tournesol 20 Août 7 52 9 5578
17. Tableau des calories, doux
Produit Eau Protéines Matières grasses Glucides kcal Med 17 2 0 0 8 80 3308 Plum fruits Mars 7, 7 10 2 1 73 384 20 Marshmallow 0 8 0 78 3 299 Iris 6, 5 3, 3 7, 5 81 8387 Marmalade 21 0 0 1 77 7296 Caramel 4 4 0 0 1 77 7296 Candy, yeux-ces chocolat 7, 9 2, 9 10 7 76 6396 18 0 Pastille, 5 0 80 4305 Sucre 0 2 0 3 0 99 5 374 Halva tahynnaya 3, 9 12, 7 29 9 50, 6510 Halva 2, 9 11, chocolat 6 29 7 54 516 0 foncé, 8 5 4 35 3 52 6 540 Le lait au chocolat 0 9 6 9 35 7 52 4547 Gaufres avec français-garnitures 12 Mars 2 2, 8, 80, 1 342 gaufres avec garnitures gras 1 3, 4 30 2 64 7530 Pâte feuilletée à la crème 9 mai 4 38 6 46 4544 Pâte feuilletée aux pommes 13 mai 7 25 6 52 7454 gâteau de biscuit 21 Avril, 7 9 3 84, 4344 Spice 14, 5 4, 8, 2, 8, 77, 25 avril 7336 Gâteaux, 7 20 49, 8386 gâteau aux amandes 9 3 6 6 35 8 46, 8524
Gardez une trace de calories et de rester en bonne santé!
