Il ya une certaine catégorie de produits qui non seulement conduisent à un gain de poids, mais aussi aider à se débarrasser de lui!

 Yaourt

 Ce est un aliment adapté pour le petit déjeuner ou une petite collation. La préférence devrait être donnée yogourt faible en gras (pas de graisse 1, 5%) à faible teneur en sucre. Notez que les calories de yaourt fruits aussi. Disponible dans les yaourts bactéries lactiques contribuer à l'amélioration de la microflore intestinale, accélérer le métabolisme, augmenter l'immunité. Abusé de ce produit ne vaut pas la portion journalière ne doit pas dépasser 200g égale à 130 calories.

 Soupes

 Ce est assez copieux, mais pas très nutritif et digeste plat (ce qui signifie soupes préparées à partir de légumes plutôt que de bouillon de viande). Chaud, liquide, nutritifs, mais en même temps, la nourriture légère est très utile pour une bonne digestion. Assiette de soupe de légumes contient environ 150 calories.

 Le radis noir

 Cette racine est connue depuis longtemps pour ses propriétés curatives en raison de la présence dans sa composition des minéraux et des huiles essentielles de guérison, il aide à normaliser la digestion et élimine l'excès de cholestérol. Tout cela a un impact positif sur la figure. En outre, la teneur élevée en fibres redtsi pas fait languir de la faim. Meilleure utilisation de radis râpé, assaisonné avec de l'huile végétale.

 Choucroute

 Choucroute - une grande stimulation des processus métaboliques dans le corps, il est riche en vitamines C, K, B et minéraux, renforce le corps dans son ensemble. Et pour se remettre de tout à fait impossible, parce que dans 100g il ya seulement 19 calories. Même si vous remplissez la choucroute huile végétale, les mêmes portions de calories ne cultivent que 50 calories.

 Carottes

 À très faible teneur en calories (pour 100g - 33 calories) de carottes incroyablement utile. Elle active les processus redox intracellulaire, régule le métabolisme des glucides, renforce le système immunitaire et beaucoup d'autres. etc. préférable de manger des carottes crues que le traitement thermique, il perd la moitié de ses qualités bénéfiques. Cela peut être de carottes râpées, assaisonné huile végétale ou carotte fraîche (verre - 60 calories).

 Noix et fruits séchés

 Ces produits sont une excellente alternative aux friandises et collation nuisibles. Nuts utile et nutritifs, peut effectivement éliminer la faim sans préjudice à l'harmonie du corps. Le mieux adapté pour les petites collations. Tarif journalier - 30/50 g de tous les écrous. Les fruits secs contiennent inoffensifs sucre, fibres et vitamines mer. Aussi bien pour le corps permettant de profiter de la nourriture, sans modifier la forme.

 Agrumes

 Une mandarine contient environ 40 calories, orange et de pamplemousse - environ 80 calories. Tous les agrumes sont riches en vitamines A, C, E, comprennent le sélénium, le zinc, le glutathion et d'autres nutriments précieux. Ils permettent de renforcer la résistance du corps à l'infection. Pamplemousse ailleurs brûle efficacement les graisses. La consommation d'agrumes en quantité raisonnable ne sera bénéfique pour le corps, et pas en surpoids.

 Thé

 Ce est, tout d'abord, sur l'herbe, les fruits et les types de thé vert. Ils ne nuisent pas à l'organisme, mais plutôt de l'enrichir de vitamines, le ton. Le thé vert est également connu comme un moyen efficace pour perdre du poids