Malgré le fait que de nombreux nutritionnistes recommandent mince résister à la tentation et d'éviter le grignotage, il est. Snack peut être très savoureux, utile et même pas avec un régime alimentaire riche en calories.

 1. Grain pain avec du fromage et des herbes

 Prenez deux fines tranches de pain de blé entier, encore mieux si le pain est le seigle. Propagation du fromage à pâte molle et saupoudrer de fines herbes hachées. Si vous choisissez le fromage avec collation faible en graisse, puis cela va coûter de 100 à 150 calories.

 2. Rôti de pomme

 Apple peut cuire avec du miel et de la cannelle et de noix. Ainsi, vous pouvez non seulement profiter, mais aussi saturer le corps avec des vitamines. Cette collation sucrée est seulement 100 calories et se sentir rassasié ne passera pas avant le repas principal.

 3.

 Une poignée de fruits secs

 Un peu de thé vert séché aider à stimuler le système immunitaire et vous donner plus d'énergie. Excellente barre de chocolat de remplacement ou un morceau de gâteau.

 4. La crème glacée à la banane et le yaourt

 Prenez un verre de yaourt sans additifs, peau de banane, ce qui rend ce dessert nécessite moitié. Maintenant, mettez dans la banane bol du mixeur et le yogourt, trouver un navire confortable traduire le dessert il. Il reste à le mettre dans le congélateur jusqu'à congélation.

 5. smoothies avec yogourt et baies

 Prenez une tasse de yogourt faible en gras (de préférence 1%), ajouter une poignée de toutes les baies de saison (bleuets, framboises, fraises, etc.), quelques glaçons et mélanger dans un envoi de mélangeur. Ainsi, vous obtenez un délicieux, sain, dessert cool.

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