Votre apparence reflète ce que vous mangez. Ce qui devrait être inclus dans le régime d'être toujours belle.

 Eau avec du citron
 La vitamine C contenue dans citron et autres agrumes, favorise la formation de collagène. Ce est cette matière fournit alors la fermeté et l'élasticité de la peau. Buvez un verre d'eau avec une tranche de citron à chaque repas. En option, vous pouvez remplacer citron ou de lime orange.

 Yam ou la patate douce
 En haute douce en vitamine A - un antioxydant qui aide à la peau une apparence jeune et fraîche. La meilleure façon de cuire les patates douces - cuit avec la peau, saupoudré de quelques paquets de cannelle.

 Beauty Lounge
 Pour le faire, vous avez besoin d'une pomme, une poire, 3-4 branches de céleri, un petit bouquet d'épinards, un verre d'eau. Tous les ingrédients sont coupées en morceaux, placez dans un mélangeur, couvrir avec de l'eau et mélanger à grande vitesse entre eux. Ensuite, ajouter le jus de citron et des tranches de bananes, faire quelques tours dans un mélangeur à basse vitesse. Ta beauté est prêt à boire!

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 Plus de fer
 Pour la peau était pâle et fatigué, le besoin quotidien saturer le fer à l'intérieur.

 Cet oligo-élément essentiel des aliments riches comme les épinards, les œufs, les légumineuses (pois, haricots, lentilles, pois chiches).

 Les oméga-3 les acides gras
 Omega-3 trouvé dans les graines de lin et de poissons capables de faire des miracles avec votre peau. Omega-3 l'aide à maintenir l'humidité nécessaire, donc moins de rides formées sur son visage. Mangez du poisson, de l'huile de lin ou plusieurs fois par semaine de lin. Et en hiver, lorsque notre peau est très déshydraté, ajouter ces aliments dans votre alimentation quotidienne.

 Thé vert
 Le thé vert possède des propriétés antioxydantes, découlant de cellules de la peau tous les polluants et la protégeant du soleil. Buvez au moins deux tasses de thé vert chaque jour - il aidera à préserver la beauté et la jeunesse de la peau.

 Un petit déjeuner copieux
 Ne pas ignorer ce repas important comme le petit déjeuner. Pour maintenir la beauté du matin, vous pouvez manger un bol de gruau de bleuets frais ou congelés. Cette baie - un puissant antioxydant, il élimine les radicaux libres du corps qui peuvent avoir des effets néfastes sur la peau.

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