Aliments diététiques - il est facile et efficace!

 Si vous avez essayé de faire face à l'excès de poids, il est susceptible d'avoir essayé de nombreux régimes à la mode. En fait, ne poursuivra pas nécessairement les tendances de la mode qui ne sont pas toujours bien affectent la santé. Il est beaucoup plus facile et plus utile pour normaliser leur nourriture en allant à régime alimentaire pour perdre du poids. Il aidera à obtenir des résultats plus durables que les méthodes de perte de poids instantanée, suivi par le corps de «vengeance» de la violence, de retour deux fois plus de poids.
 Il ya plusieurs principes de régime alimentaire. Vérifiez avec eux pour le rendre clair ce que ce est utile.
 Quel est le régime alimentaire?
 Ce médecins et les nutritionnistes terme comprennent le régime spécial, équilibrée pour répondre aux besoins spécifiques du corps: la présence de la maladie, le manque ou excès de substances. De cela, nous pouvons conclure que le régime alimentaire pour perdre du poids, aussi appelé Alimentation EsthétiqueConçu pour harmoniser les poids.
 Aliments diététiques est très différente de façons de perdre du poids, il ne est pas basé sur la privation de nourriture violente du corps pour obtenir des résultats dès que possible. Un des principes de l'alimentation est la réduction esthétique lisse de calories consommées par jour. Pas de la faim, conduisant à une perturbation du métabolisme et ensemble suivant des poids «double portion"!
 Bon - si savoureux!
 Base lorsque l'apport alimentaire pour perdre du poids faire complètement différents plats et produits. Il salades et des fruits, des soupes de légumes avec un grand nombre d'ingrédients, ragoûts faibles en gras, des flocons d'avoine, cuits et ragoût de poulet, en particulier du sein, du yogourt, lait fermenté cuit, Mare. Si vous souhaitez douce, l'interdiction ne est pas: il suffit de bonbons et gâteaux sont remplacés au moins savoureux fruits frais et secs, une tranche de chocolat noir et de miel.

 D'accord, très savoureux et nutritif! Le principe de régime alimentaire - Est à la base de l'alimentation sous forme de ragoût, bouillie et cuit à la vapeur alimentaire. De frit, de la nourriture et peresolenoyi demi ont à donner, mais, croyez-moi, le résultat en vaut la peine. Jus exclus également emballés, des chips, des bonbons sur le glucose, pain et le pain de blé blanc.
 Conditions repas pendant la journée.
 Aliments diététiques pour la perte de poids repose sur trois repas par jour, que vous êtes invités à prendre le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner à des intervalles d'au moins 4 heures. Donc, la nourriture sera entièrement peretravytysya. Il est conseillé de respecter: repas doit représenter environ la même heure chaque jour. Rappelez-vous, pas de grignotage!
 Manger doit lentement, en mastiquant avec soin. Il facilite la digestion et un sentiment de plénitude vient rapidement, si vous mangez moins. Si le repas durera environ une demi-heure, puis après 15 à 20 minutes vous vous sentirez qui a mangé, et ne aurez même pas penser suppléments.
 En aucun cas, ne pas manger la nuit. De dernier repas avant le coucher doit être d'au moins quatre heures. Si vous allez à 22 heures, dîner à 06 heures. Seulement quand la faim est très forte, a permis de pomme collation ou boire un verre de yogourt faible en gras.
 Pendant la journée, vous prenez beaucoup de liquides. Par exemple, il peut être à base de plantes ou le thé vert, le jus sucré. Jetez aussi un pratique une fois par semaine pour faire jour de jeûne. En ces jours, vous pouvez manger des fruits et légumes frais, boire des tisanes.
 Aliments diététiques - ce ne est pas le rejet tragique de l'alimentation habituelleOù il y avait tant de mal, mais la nourriture délicieuse. Alimentation esthétique propose toujours au moins bénéficie d'alternative. Et pour ne pas casser et non revenir à l'alimentation nuisible, parfois vous permettre de manger quelques bonbons ou un morceau favori de bacon.