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 2012 et peut-être l'année la plus saine et utile. Faisons donc ensemble!

 Oubliez les résolutions grandioses et irréalistes du Nouvel An. Pour mener une vie saine pour changer graduellement leurs habitudes. Chaque mois, cette année, vous devrait se concentrer sur une leçon utile que, très probablement, vous faites déjà, mais aimerait effectuer plus souvent.

 Selon notre plan chaque mois, vous aurez émerger une nouvelle tâche. En conséquence, d'ici la fin de l'année, vous vous sentirez plus sain que l'acier. Voici par où commencer:

 Janvier: manger plus de fruits et légumes. Ajouter 3 portions de fruits et légumes dans votre alimentation quotidienne.

 Février: bouger plus. Obtenez plus d'exercice effectué.

 Mars: Commencez à faire cuire. Cuisinier hebdomadaire au moins 3 repas plus désormais, même si cela signifie le petit déjeuner et le déjeuner de cuisson (si vous voulez, vous pouvez congeler).

 Avril: Mangez plus de grains entiers. Ajouter 3 portions de grains entiers dans votre alimentation quotidienne.

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 Mai: le petit déjeuner tous les jours.

 Essayez de garder la nourriture était très utile.

 Juin: devenir plus fort. Ajouter au moins deux formation de force dans votre programme de remise en forme.

 Juillet: Focus sur les graisses bénéfiques. Dans l'alimentation, remplacer les mauvaises graisses utile.

 Août: Tenir un jour végétarien par semaine. Augmenter la consommation de légumes, faire un plat dîner végétarien ou le déjeuner.

 Septembre: manger plus de poisson. Au moins deux fois par semaine pour le dîner cuire le poisson ou fruits de mer.

 Octobre: ​​manger moins de sel. Salez et de sodium et d'accroître leur prise de conscience sur les dangers de ces produits.

 Novembre: Contrôlez vos portions. Au moins 1 fois pour le déjeuner retiré les plaques d'aliments riches en calories nuisibles ou plus.

 Décembre: Mangez bien et ne oubliez pas de Thanksgiving. Ce mois-ci et tout au long de l'année, apprennent à apprécier la nourriture et partager la joie avec les autres.

 Source: http://www.cookinglight.com