Bonjour. Ce ne est pas un secret que bonne digestion - La clé d'un corps sain et belle figure.

 Si vous voulez perdre du poids naturellement, vous travaillez sur votre digestion.

 Aujourd'hui, je vais vous dire ce que vous devez bonne digestionComment éviter les problèmes avec les intestins et la façon de venir à son poids normal.

 Ne oubliez pas la règle cardinale pour une bonne digestion, "la nourriture droite + alimentation". Un excellent assistant dans ce cas est le pain noir, des pruneaux, des flocons d'avoine, de l'eau et des produits laitiers. Mieux est de manger du pain avec du son parce qu'ils accélèrent le processus de retirer les aliments.

 Comment améliorer la digestion

 Pour que votre estomac et des intestins fonctionnent bien, vous devez suivre le régime alimentaire. Si les produits ci-dessus ont causé la diarrhée, puis ils ne vous conviennent pas mieux leur donner jusqu'à. Mais pas la totalité, mais la source de la diarrhée.

 Essayez d'apprendre autant sur la façon de traiter dysbiose intestinaleParce intestin saine est nécessaire pour une bonne digestion.

 Essayez chaque matin pour boire un verre d'eau tiède propre, en ajoutant une cuillère à soupe de jus de citron.

 Vous pouvez aussi adoucir l'eau avec du miel ou du sucre brun. Le fait que le jus de citron nettoie parfaitement les intestins, l'élimination des toxines mal.

 Essayez de boire un verre de yaourt en direct avant le dîner. Yogourt enrichir l'intestin, améliorer le travail de nombreux canaux circulatoires. Si vous pensez que la nourriture est digérée mal, puis manger un peu avant de manger une tranche de gingembre frais, pré-trempage dans du jus de citron.

 Ne négligez pas le petit déjeuner. Le petit déjeuner commence le processus digestion tout au long de la journée. Il est, comme il prépare le corps à digérer le déjeuner dense. Le petit déjeuner doit également être correcte. Essayez de boire des tisanes et abandonner complètement les boissons gazeuses sucrées.

 Manger des céréales, les noix, les lentilles, etc. Suivez le régime, en tenant compte des caractéristiques individuelles. Optez pour un repas léger le soir, en raison des affaiblit le coucher du soleil de digestion. Going préférable de ne pas boire des boissons froides, même si très chaud à l'extérieur. Et pourtant, pour bonne digestionVous devez déplacer plus. L'activité physique vous aidera.