Automne se manifeste particulièrement besoin aigu pour maintenir la santé physique et la santé globale. Après la chute - ce est humide de temps et changer prévisions qui favorise un rhume et la dépression. Les experts estiment que la meilleure prévention servir un mode de vie sain et un exercice modéré. Comment garder une bonne forme?
 Soutenir la bonne forme, un rendement élevé et une immunité durable contribue à un certain nombre de facteurs. Il se agit notamment, en plus de l'hérédité et la prédisposition génétique, comprennent respect pour le travail et le repos, une bonne alimentation équilibrée, exercice avec une charge modérée.
 Le respect et de repos positivement affecte non seulement le bien-être physique. L'utilisation fructueuse du week-end de temps a un effet bénéfique sur notre état émotionnel. Même à l'automne, avec son temps maussade, la lumière du jour à court microclimat et inconfortable dans les locaux du changement, communiquer avec des amis, marcher à l'extérieur ou en visitant le cinéma ne laissera pas la dépression préséance sur l'autre.
 Une alimentation équilibrée joue un rôle clé dans le maintien de la santé humaine. Selon certains experts, pas annoncé activement prophylactiques ou médicaments traditionnels semble citrons, ail et les oignons ne peuvent pas résister rhumes et virus de la grippe. Protéger les gens contre la maladie ne peut de son propre système immunitaire, qui est formé pas dans le degré par la diète équilibrée efficace.
 Quand il se agit de la nutrition, de la mémoire apparaît vieille blague sur la publication de livre de recettes »de la nourriture savoureuse et saine" en deux volumes. Le premier volume - la nourriture délicieuse, la seconde - sur une alimentation saine.

 Selon les nutritionnistes, principalement alimentation équilibrée se compose d'aliments naturels simples et des repas préparés avec eux. Et l'équilibre des protéines, lipides, glucides, vitamines et minéraux et la consommation de légumes est atteint, et de la nourriture pour animaux. Donc, ne vous fiez pas inconditionnellement régimes tels que "gras ne comprenait que trois produits", "la perte de poids sur le groupe sanguin" et autres piège de la publicité.
 Il convient de rappeler les dangers du tabagisme et l'abus d'alcool. On croit que les gens de fumer exposés ignorants et velléitaires. Il doit être très mal instruit à commencer à fumer, inconscients des dangers du tabagisme ne donne aucune importance. Et d'abandonner cette habitude mortelle sans beaucoup de volonté ne est pas si simple.
 Un autre homme moderne de l'habitat du facteur négatif peut être appelé un mode de vie sédentaire. Par conséquent, pour maintenir la forme physique est important d'exercer régulièrement ou surmonter exercice modéré. Pour les employés de bureau peuvent être le jogging régulièrement dans le parc prochain vélo le matin promenades avec les enfants le week-end, jogging l'escalator dans le métro.
 Maintenir une bonne forme physique dépend de nous. Donc ne vous attendez pas un événement réussi ou lundi prochain.
 Une bonne option est une forme de soutien des visites régulières à la piscine. Piscine harmonieusement développée muscles et renforce le système cardio-vasculaire. Acheter un bonnet de bain, des troncs et acheter le billet pour visiter la piscine ne est pas difficile. Peut-être avec cette petite entreprise et commencer à se sentir bien, qui est la base du succès dans la vie.