Il ya cette idée que vous pouvez perdre du poids que si après 17,00 rien à manger. Mais les gastro-entérologues et les nutritionnistes qualifiés avec ce sont fondamentalement en désaccord. Ils croient que manger est un must, et il ne peut en aucun cas exclure de votre alimentation.
 Ceux qui ne savez pas comment vous pouvez vous débarrasser des kilos en trop, et a décidé que la meilleure option sera un rejet du dîner doit être conscient que l'effet est vraiment, mais dans un court laps de temps. En effet, il a longtemps été prouvé que la malnutrition du soir ne augmente que de l'appétit pendant la journée. Maintenant, il en résulte que l'apport calorique total ne fait qu'augmenter, et ne met pas moins. En conséquence, et le poids peut être grandement améliorée, et peut développer tractus gastro-intestinal. Par conséquent, pour savoir combien de calories sont dans chaque produit, et est conçu pratiques aliments tableau de calories.
 La perte de poids dépend de ce qui a été mangé pour le dîner. Selon les experts, si vous mangez souvent, mais portions abondante, elle peut conduire à des maladies très dangereuses telles que la gastrite, cholécystite et la pancréatite. Il se avère que d'énormes portions de nourriture très surcharger le corps, résultant dans les aliments est absorbée très mauvaise et la transformation des aliments bien pire. Pour cette raison et pour éviter l'excès de livres, et pour la prévention des maladies du tractus gastro-intestinal, il est recommandé de manger à l'heure.

 Entre les repas, les pauses ne devraient pas être plus de 4-5 heures, et que le temps de la nuit, pas plus de 10 heures. Par conséquent, le dîner et le petit déjeuner dans le régime alimentaire de chaque personne devraient être tenus. Mais se il vous plaît noter que le dîner doit avoir certaines caractéristiques.

 Quels sont les produits sera la plus appropriée pour le dîner?

 - lehkousvayivayemymi - Parce que le métabolisme ralentit, il est très difficile à digérer un repas lourd. Ces plats longs-jouer comme les haricots, les champignons, le foie, les viandes, les rôtis, il ne est pas adapté pour le dîner. Parce qu'il peut être un gonflement, et sera un mal de tête. Non yogourt approprié, soupe, puisque ces produits quittent rapidement l'estomac. Le plus appropriés sont la viande cuite, poissons, fruits de mer, légumes, pommes de terre bouillies, fruit sucré.
 - Faible en calories - Produits appropriés peuvent être choisis en utilisant une table en calories des aliments. Ceci ne devrait pas être plus de 400 à 450 calories.
 - Faible en gras - Pas eu le sentiment de lourdeur et de la circulation sanguine à l'estomac ne est pas amplifié, les aliments gras avant le coucher ne est pas recommandé d'utiliser.
 - Les produits qui contribuent à l'endormissement - Ces produits, qui comprennent le potassium, normalise le cerveau, et de magnésium, qui aide les muscles se détendent. Une heure ou deux de sommeil une nuit à prendre les pois, les céréales, les légumes, toutes sortes de chou.