Ce système permet aux aliments de perdre 3 kg pendant 4 jours. Grâce à son régime de chou équilibre adéquat pour la manipulation jour. La base de l'alimentation - la choucroute. En outre, la journée devrait boire environ 2 litres d'eau. Vous buvez du thé vert.

 Faites attention! régime de chou a un certain nombre de contre-indications. Ce est une maladie du tractus gastro-intestinal, le diabète sucré, l'insuffisance rénale, de l'obésité. Avant d'aller sur un régime alimentaire, assurez-vous poradsya avec votre médecin!
 Le premier jour,

 Petit déjeuner:
 Fromage faible en gras (175 g) avec une salade de cresson, une tranche de pain de farine de blé.
 Déjeuner:
 Choucroute braisé (200 g) de viande de porc maigre (100 g) et de poire.
 Dîner:
 Salade (150 g de choucroute, polredki, pivohirka). Remplissage: yogourt (75 grammes) et 1 h.

 cuillère à café de noix écrasée.
 Le deuxième jour
 Petit déjeuner:
 Yogourt faible en gras (150 g) avec de la banane, 1 cuillère à soupe. Gruau cuillère.
 Déjeuner:
 Soupe avec de la choucroute.
 Dîner:
 Salade de choucroute (200 g), filet de saumon cuit (150g) de jus de citron.
 Le troisième jour,
 Petit déjeuner:
 Salade (orange, 150 grammes de fromage, une poignée de graines de tournesol).
 Déjeuner:
 Goberge au four (150 g), de la choucroute (150 g).
 Dîner:
 Crêpes de pommes de terre (200 g), de la salade (4 baies de raisins, 100 g de choucroute).
 Le quatrième jour
 Petit déjeuner:
 Bun fromage Gouda complet (30 g), une demi-pomme.
 Déjeuner:
 Boeuf (200g) compote avec de la choucroute (150 g) et d'ananas (50 g).
 Dîner:
 Salade de tomates (3 pcs.) Et de la choucroute (100 g) de viande de porc maigre tranches (125 g).