Apparemment, tout le monde qui a jamais rencontré dans ma vie pour perdre du poids, assurez-vous de commencer par le fait qu'au lieu de gâteaux et beignets, manger seulement savoureux, yogourt utiles et les produits laitiers. En effet, le yogourt - délicieux et sain, donc il ya même un yohurtovaya de régime alimentaire spécial. Donc, si vous aimez le yogourt et voulez perdre 4-5 kg ​​par semaine, régime yohurtovaya pour vous.

 Pour perdre du poids en une semaine yogourt 4-5 kg, a besoin chaque jour utiliser yaourt nature dans une quantité de 500 grammes. Et ce nombre yogourt devrait être divisé en quatre doses. En outre, le yogourt devrait manger seulement après tasse de thé chaud. Essayez de faire votre dîner était au moins 4 heures avant le coucher.
 Bien que la conformité yohurtovoy régime de jour peut aussi manger 300 grammes. fruits à partir de laquelle il ne est pas recommandé d'utiliser les poires, les pastèques, raisins et les melons. Pendant yohurtovoy peut boire les boissons de régime suivants: eau minérale, orange, pamplemousse, grenade, cerise et jus de pomme, thé vert ou noir. Entre les repas, vous pouvez boire de l'eau. Vous pouvez également permettre légumes, des baies, des fruits et de la viande cuite.
 Se en tenir à un régime alimentaire peut yohurtovoy à deux semaines, mais il faut prendre une pause d'au moins deux à trois mois.

 Alimentation Yohurtovaya est contre-indiqué chez ceux qui sont allergiques à des aliments qui sont ici sont les bases de la nourriture (yaourt et d'agrumes). En outre, ce régime ne est pas recommandé pour ceux qui sont sujettes à des troubles du tractus gastro-intestinal.
 Donc, si vous avez une question - comment perdre du poids, puis yohurtovaya alimentation vous aidera à perdre du poids à court terme. Sachez que le yogourt contient des glucides, protéines et graisses, que ceux-ci déficit de substances au cours de l'observance de ce régime, vous ne sera pas. En outre, en plus de yaourt dans le régime alimentaire peut comprendre d'autres produits. Généralement yogourt est un excellent exemple de ce qu'on appelle le principe dans les interactions de nutrition lors de la prise des produits différents, et à la suite de leur combinaison produit un nouveau, unique pour ses propriétés nutritionnelles du produit. En outre, le yogourt aide à améliorer l'absorption d'autres éléments nutritifs. Bactéries utiles contenues dans le yaourt aide à l'absorption plus efficace du calcium et des vitamines B, en particulier, l'acide lactique, qui est dans le yogourt, améliore l'absorption du calcium du lait, l'amélioration de l'absorption de la paroi intestinale. Nous savons également que le yogourt renforce le système immunitaire.

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