Diet cuisses minceur.

 Quant aux cuisses régime minceur, alors sa tâche principale - brûlant l'excès de graisse seulement d'un emplacement spécifié. Même les filles et les femmes minces sont parfois confrontés à ce problème. Et le plus triste chose qui enlever l'excès des cuisses, très difficiles.

 Probablement tout le monde sait que le problème de l'obésité touche plus souvent les femmes que les hommes. Ce est parce que le corps de la femme produit l'hormone oestrogène, et il à son tour a la capacité de nourrir zone à problème.

Diet cuisses minceur.

 Que manger pour perdre du poids cuisses?

 La particularité de l'alimentation qui est conçu spécifiquement pour maigrir des cuisses? Avec alimentation quotidienne pour enlever la graisse et de ne manger que des aliments sains. Au cours de ce régime, vous non seulement à perdre du poids, mais vient aussi de l'ordre de métabolisme.

Diet cuisses minceur. minceur Diet cuisses a un régime dans lequel vous voulez manger.

  •  Tout d'abord, vous devez retirer de la boissons de régime, le café, sous quelque forme, ainsi que les aliments gras.
  •  Par les aliments interdits comprennent les croustilles, le chocolat, le sucre - en général tout ce qui est riche en calories.
  •  Au lieu de produits interdits autres que leur remplacement seront fruits - si crus ou cuits. Ne refusez pas et les fruits secs - ils sont aussi extrêmement utile.
  •  Si possible, manger au moins un demi-melon ou la pastèque.
  •  Les aliments qui devraient être sur votre bureau - un riz céréales, viande maigre, céréales et légumes.
  •  Gardez à l'esprit que lorsque régime pour perdre du poids cuisses, le pain doit être exclusivement repas.
  •  Limitez votre consommation quotidienne de protéines à un nombre pas plus de 25 grammes.
 Menu pour les cuisses minceur

 Hanches minceur pour le petit déjeuner et de manger une salade de œuf à la coque.

 Pour le déjeuner manger un choix de pomme, poire, orange ou de pamplemousse.

 Au déjeuner cuire la soupe avec des légumes, du pain et un verre de l'amant Diet, svezheevyzhatoho préférence jus.


Diet cuisses minceur. À l'heure du déjeuner, ne pas manger plus de 100 grammes. viande maigre, qui peut être étouffée avec des légumes.

 Il est préférable si vous répartir équitablement repas par jour. Nourriture, si possible, doit être acheté aussi divers. Pas zatsyklivaytes sur des tomates et des pommes.

 Comment faire de la hanche élastique?

Diet cuisses minceur. Il ya aussi un autre régime minceur cuisses, qui vous aide à les supprimer non seulement la graisse inutile, mais aussi les rendre tonique et élastique.

  •  En ce qui concerne cette méthode, le jour où vous devez boire 8-10 verres d'eau. L'eau est préférable d'acheter non gazeuse.
  •  Ce régime minceur cuisses caractérisée par le rejet de tout ce qui était dans la première méthode + thé.
  •  Mangez sur ce régime nécessite au moins deux semaines.

 En ce qui concerne l'apport calorique normes, chez les hommes ce est 1400 calories, tandis que les femmes en 1100.

 Exercices pour les cuisses minceur

Diet cuisses minceur. En plus de régime minceur cuisses, vous devez effectuer des exercices spéciaux conçus spécifiquement pour les cuisses. Le sport est un excellent ajout à une alimentation saine, car l'exercice peut aider votre corps à atteindre rapidement le résultat souhaité.

 À la cuisse exercices sont les meilleurs pour courir, marcher, sauter à la corde, et, bien sûr, de l'aérobic.

 Pour obtenir d'excellents résultats, engagé jogging en place, et la nécessité d'augmenter la cuisse que possible.

 Exercice soulevant les hanches doit être effectuée à intensité maximale pendant 15-20 secondes. Il vaut la peine de répéter cet exercice au moins 3-4 fois par jour.

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 Les régimes pour perdre du poids, plus exercices cuisses ne seront pas vous faire attendre un résultat de longue date.