Pour garder toujours en forme, avoir un bon corps et silhouette mince - besoin de manger. Vous devez suivre un régime et manger des aliments biologiques qui enrichiront votre corps avec des vitamines.

 Quel que soit le cas Ne chargez pas la nuit et ne pas surcharger votre estomac en étant né le dîner faible teneur en calories. Recettes délicieuses et variées vous aideront à ne pas prendre du poids et de satisfaire le soir de l'appétit. Rappelez-vous, tout ce que vous mangez est tenu au profit de l'organisme.

 Conditions de repas à faible teneur en calories

1.  Essayez le dîner 18h00-19h00 heures.
2.  Pas plus de 20 minutes.
3.  Choisissez des aliments riches en faible teneur en gras.
4.  Mangez des aliments qui comprennent des protéines maigres.

 Que manger pour le dîner pour la perte de poids

 - Dîner avec des poissons. Le meilleur ragoût de poisson, et laisser mijoter pour un couple. Comme un plat de riz adaptés, le sarrasin, les légumes, champignons, asperges, haricots. Préparer la salade (épinards, le persil, fenouil, roquette, laitue et légumes frais (concombres, tomates, poivrons), assaisonner avec l'huile d'olive et ajouter quelques gouttes de jus de citron.

 - Dîner avec du poulet. Vous pouvez mettre des ailes de poulet avec des légumes ou poitrine de poulet bouilli. Garnir peut faire cuire les pommes de terre bouillies ou du brocoli.

 De même, de nombreuses salades au poulet ne fera pas mal, avec des fruits, d'herbes et d'autres produits. Vous pouvez faire cuire et dessert - pomme au four avec des fruits secs. Couper dans le noyau et remplir les raisins secs et les noix, les arroser de miel et cuire au four.

 - Dîner avec du fromage. Pour les amateurs de fromage recette avec du tofu. protushivaem tofu (150 gr.), les carottes (1 pc), herbes, champignons (6-7 pièces) dans une petite quantité d'huile d'olive et la sauce soya. Pour vkusus peut ajouter l'ail. Pour le dessert facile salade de fruits avec kiwi, banane, mandarine, recharge - yogourt lumière.

 dîners hypocaloriques grande variété, choisissez-vous toute votre goût et mélanges et d'expérimenter avec différents produits.

 Dîner pour la perte de poids - très savoureux et nyzkokaloryyno. Préparer au profit d'eux-mêmes. Bon Appetit.

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