Malgré la popularité et l'efficacité éprouvée régime de sarrasin, les experts préconisent fortement contre un tel régime. Ce est parce que le mono-alimentation sur sarrasin nutriments bénéfiques pauvres, les calories et ennuyeux et monotone.

 Par exemple, voici une alimentation quotidienne typique de sarrasin alimentation: 1 tasse de sarrasin zaparenoyu et 0, 5 litres de yogourt faible en gras.

 Ces produits contiennent environ 20 grammes de protéines (protéines) et 800 calories. Nutritionnistes estimés telle valeur énergétique admissibles seules les femmes dont le poids varie de 52 à 55 kg. Mais peut-être les dames avec ces résultats viendront avec l'idée de perdre du poids et les régimes alimentaires. En outre, un tel régime ralentit le métabolisme, ce qui à son tour inhibe le clivage et la combustion des graisses. Si le régime de sarrasin complétée aussi exigeant physiquement, les conséquences pour le corps peuvent être plus que juste pathétique.

 Tout d'abord, ce est parce que. D'autre part, le coût de la formation même de 200 calories menace famine du corps.

 Il rend une tâche plan de complexe sportif. Mais ce est faisable.

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 Si vous encore décidé de se asseoir sur le régime de sarrasin devrait adhérer à la suivante

 Mo: Une demi-heure de route.

 Première régime de jour est la contrainte la plus forte pour l'ensemble du corps, afin de ne pas surcharger. Limiter à modérer les pentes et les squats.

 W: 5 min. marcher. En ce jour d'inclinaisons et des squats peut ajouter cinq étapes Exercices abdominaux et des exercices de renforcement pour les jambes.

 SR: Une demi-heure de la danse. Le milieu de la semaine est conçu pour évacuer le corps, il est donc préférable de donner la préférence à la danse de charge standard à votre musique préférée.

 Jeu: 5 min. marcher. Remplacer exercices abdominaux push-ups, les squats et les inclinations.

 Ven: 45 min. piscine. Piscine fournit massyruyuschyy effet sur les muscles, ce qui est important dans l'alimentation malobelkovoy.

 Au cours du week-end, devrait être abandonnée au profit de l'éducation physique marche dans l'air frais et jeux de plein air.

 Remplacez le calendrier de yoga et de pilates boîte. La seule condition: se engager dans une journée, afin de ne pas trop insister petite quantité de protéines affaibli muscles.

 Cheers!

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