Os Bad croquant signent beaucoup. Ce bruit spécifique dépend du cartilage dans les articulations et peut être symptôme alarmant. Le danger est amplifié par le fait que les gens ne ont pas tendance à faire attention à elle jusque-là, jusqu'à ce qu'une douleur grave. La plupart essaient d'éviter cette situation et prévenir les conséquences négatives.

 Pourquoi os crunch?

 La crise en raison de la destruction du cartilage de l'apparence. Si le problème persiste inaperçu pendant longtemps, il pourrait se transformer en douleur constante - dans l'articulation endommagée par de l'os commence à se estomper glace. Les causes destruction du cartilage peut devenir caractéristique anatomique des articulations, ainsi que les changements liés à l'âge dans le corps ou le régime alimentaire déséquilibré. La maladie peut survenir à tout âge en raison de facteurs héréditaires, des problèmes de surpoids ou d'endocrinologie. Certaines personnes ont l'habitude de tordre spécialement vos doigts jusqu'à ce que vous allez entendre les os croquant. Il est également très mauvais pour les articulations.

 Prévention pour les articulations

 Peu importe ce que l'os crise - des mesures de prévention pour la santé des articulations seront utiles pour tout le monde. Tout d'abord l'aide exercice. Avec leur aide, améliore la circulation et de la nutrition du cartilage. Vous pouvez choisir ne importe quel goût du sport - de la natation au cyclisme. Lorsque maladies existantes des articulations devraient se concentrer sur ces exercices qui exclura une contrainte forte sur les points douloureux. Par exemple, en cas de problèmes avec ses genoux piscine sera utile, mais squats peuvent être dangereux. Nutrition - une autre façon de vous protéger.

 Les raisons pour lesquelles la crise de l'os peuvent être des maladies des articulations - l'arthrite, l'arthrite, la goutte ou de rhumatisme. Dans de tels cas, il est nécessaire de limiter l'apport de protéines, en particulier lorsqu'il est combiné avec de l'alcool. Best of alimentation consulter un technicien qualifié qui peut, le cas échéant, recommander et traitement médical optimal. Essayez d'éliminer frit et fumé, préférant par exemple les aliments cuits au bain-marie. Salade de légumes avec légumes remplissage d'huile. Les produits de viande seront utiles gelée contenant cartilage destrukturirovannyh spéciale, des effets bénéfiques sur les articulations. En outre, il est nécessaire d'inclure dans le régime alimentaire plus de grains entiers, fruits et légumes frais ainsi que du miel, noix et fruits séchés. Une alimentation riche en calcium et en phosphore, devient également inutile. Dommage articulations peuvent causer café et l'alcool, de sorte qu'ils devraient limiter, voire d'éliminer. Il est préférable de boire des mixtures d'eau ou de pomme plus propres. 

 Sensibilité à la météo

 Si vous devez réfléchir à pourquoi os crunch et mal aux articulations, comme le mauvais temps à l'extérieur, vous pouvez avoir l'arthrose. Sous l'influence de cette maladie commencer à briser les tissus osseux et du cartilage. Vaincre la maladie contribue à une bonne alimentation avec beaucoup de vitamines et acides aminés, pas de stress et l'excès de poids, se battre avec les pieds à plat si disponibles. Mangez plus de groseilles rouges, d'agrumes et de kiwis, manger de la viande et du poisson frais, ainsi que le sarrasin et l'orge. Dans les cas plus complexes, vous devriez consulter votre médecin.