Diet Elena Malysheva est devenu très populaire en raison de ses principes simples.

 Tout d'abord, en tout cas, ne ont pas besoin de mourir de faim. Sinon, après le renversement de livres supplémentaires que vous gagnez à nouveau.
 Deuxièmement, vous devez manger souventMais en petites portions. Mieux est de manger cinq fois par jour. Trois repas solides et 2 réception de lumière.

 Mieux vaut prendre le petit déjeuner 8 heures. Mangez gruau cuit ne est pas, et versez l'eau bouillante. Vous pouvez aussi boire une tasse de yogourt ou yogourt faible en gras.

 12 heures pour le déjeuner. A cette époque, il est préférable de prendre des protéines: viande, poisson, poulet, oeufs. Et ne oubliez pas: que moins de sel!

 Souper seulement 19 heures. Vous pouvez manger de la salade Lite, œuf à la coque et yogourt faible en gras. Entre les repas doivent être consommés fruits.

 Toujours envisager de calories. Pour un homme assez 1200 kcal par jour. Vous perdez du poids très rapidement si vous ne dépassez pas les calories. Il est préférable si vous calculez le nombre de calories nutritionniste ou formateur.

 Pendant le repas, vous devriez toujours parler à votre corps. Si vous répétez votre corps: ". Mangez je te nourris", le régime sera beaucoup plus efficace. Ce est pas de la fiction, et de la psychologie. Même aliments cuits du cœur et avec amour, le goût est impeccable.

 Si vous suivez ce régime, puis après 4-8 semaines de votre poids est normal, et améliorer le bien-être!

 Récemment, une célébrité alimentation Mehapopulyarni. Par exemple, un régime alimentaire très populaire Ksenia Borodina la maison-2, qui est un couple de semaines perdu du poids par 10 kg!
 Ils disent alimentation Borodina aide beaucoup de gens.