Corde à sauter - Une excellente façon de passer calories et obtenir une silhouette parfaite. Pour ce faire, simulateur simple supérieure à brûler disciplines sportives gras comme la natation et le vélo.

 Beaucoup d'athlètes professionnels, y compris les gymnastes et footballeurs comprennent saut à la corde dans votre entraînement quotidienEn renforçant les muscles des jambes et respirer.

 Endurance, renforcer les parois des vaisseaux sanguins et le muscle cardiaque, se débarrasser des kilos en trop - tout attirée par les professions corde non seulement les athlètes, mais les gens ordinaires qui veulent rester apparence saine et attrayante.

 Pour obtenir l'effet désiré, vous choisir la bonne corde. Prenez une main sur la poignée, bras vers l'avant.

 Si la corde arrive à l'étage, donc sa taille est bon pour vous, sinon, la formation aura lieu dans le vide.

 Occupation nous allons commencer avec les sauts simples sur deux jambesPeu à peu compliquer la tâche elle-même, va prendre les virages de sauter sur le droit et la jambe gauche. Ne oubliez pas que vous pouvez tordre la corde non seulement avant, mais aussi vers l'arrière.

 Si vous parvenez à payer régulièrement sauts 10 minutes chaque matinHumeur joyeuse, jambes grêles et un regain d'énergie vous sera fourni le jour. Vous pouvez aller quand vous voulez, et ne avez pas besoin d'un endroit spécial pour la formation.

 Jump Rope - un excellent moyen de perdre du poids sans régime et les difficultés. Le surpoids commence à aller rattraper les fesses et les jambes que vous commencez à se engager tous les jours.