Si vous prenez du poids, parce que manger plus que vous avez besoin, et de contrôler vous-même jusqu'à ce que vous ne pouvez pas, alors cela signifie que cet article sera utile pour vous.
 Pour manger moins et encore perdre du poids et maintenir un régime alimentaire sain, vous devez suivre quelques règles simples:
 • Retirer la malbouffe en apparence afin qu'il ne empiète pas sur l'œil, et à sa place pour placer des produits utiles, fruits et légumes.
 • Suivre et évaluer la nourriture avant de la manger. Pensez combien de nourriture vous pouvez vous permettre.
 • Obtenez un ordinateur portable et d'écrire tout ce que vous mangez.

 Cela aidera à contrôler la qualité et la quantité de nourriture. Vous pouvez également compter obtenu en calories Notepad.

 • Félicitez-vous si vous travaillez sur votre volonté (maintenant, je ne ai pas mangé des bonbons, je bien fait).

 • Si vous êtes habitué à manger de tout dans votre assiette est, acheter une petite assiette, puis les portions sont plus petites.

 • Préparez-vous autant que vous vous permettez de manger à un moment, il y aura donc une tentation de mettre des additifs.