Fitness offre davantage d'options pour la perte de poids, car il contient des simulateurs spéciaux, qui sont conçus pour créer un stress pour les différents groupes musculaires.

 Souvent, les gymnases ont fourni des services d'un entraîneur qualifié, il peut créer pour vous votre propre complexe de formation personnelle.

 Si pour quelque raison ce ne est pas possible, vous devrez créer le complexe lui-même.

 La première chose que vous devez faire, ce est identifier leurs zones à problèmes sont les endroits sur le corps où la graisse se accumule plus.

 Après cela, vous êtes à la recherche pour la formation nécessaire, l'ajout d'une séance d'entraînement, et de distribuer ces classes, le temps qui peut être réalisée dans le gymnase.

 Par exemple, vos zones à problèmes, ce est de la hanche et de l'abdomen.

 Vous avez déterminé que dans cette chambre simulateurs conviendra à vélo, un dispositif de pompage abdominaux, sauter à la corde et piste de jogging.

 Le temps que vous pouvez consacrer des cours à la salle de gym, dans votre cas, une demi-heure.

 Par conséquent, votre complexe de formation peut ressembler à dix à quinze minutes d'échauffement, il doit, à dix minutes saut à la corde, quinze, vingt minutes, le pompage abdominale vélo d'exercice pendant vingt minutes, vingt minutes, tapis roulant .

 Pendant la formation, votre complexe de formation individuelle varie, en fonction de votre réussite dans la lutte contre la graisse dans certaines zones.

 Dans tous les cas, en cas de malaise, la douleur du corps ne est associée avec des charges musculaires mieux consulter des experts.

 Bonne chance et bonne santé.