Si vous voulez perdre du poids en se débarrasser de l'excès de plis sur le ventre et les cuisses, faites attention à ce régime.Comment utiliser l'alimentation pour se débarrasser de pouces supplémentaires dans les zones problématiques. Diète spéciale aide à "supprimer" pouces supplémentaires dans les zones problématiques / shutterstock.com

 Ce système de perte de poids est devenu populaire à travers le top model Claudia Schiffer, qui, avec l'aide de ce régime a obtenu des résultats étonnants.

 Lire la suite: Comment mange Cindy Crawford être mince
 Ce régime est appelé Bonus et contribue à "retirer" kilos en trop qui sont concentrés dans les endroits les plus «problématiques» - dans l'abdomen et les cuisses. Si votre volonté suffisante pour résister à six jours de menu régime monotone, puis en tant que bonus sur le 7e jour qui sera mangé tout ce que vous aimez.
 Donc menu diététique: Petit-déjeuner: une tasse de fruits ou des baies sous forme de poudre, qui doit être mélangée avec des céréales germées (1 cuillère à soupe) et de yaourts. Les fruits peuvent choisir ne importe quelle exception raisins et les bananes. Un grains germés peut maintenant être acheté à ne importe quel grand magasin ou pousser vous-même.
 Lire aussi: Les nutritionnistes disent les aliments qui peuvent être consommés sur un estomac vide
 Déjeuner: cocktail de fruits, fait avec ne importe quel jus (100 ml) et la même quantité de yaourt. Il est souhaitable que le yogourt est sans additifs.
 Déjeuner: ragoût de légumes. Pour cuire le chou-fleur fleurons besoin sous forme bouillie (vous devez avoir plus d'un), les poivrons, les carottes, une cuillère à soupe ou jeunes haricots ou des pois, oignons de moitié, le persil et le céleri.


 Tous les légumes préparés doivent être coupés en cubes et assument une petite quantité d'eau. Aussi, vous avez besoin pour cuisiner la sauce avec une cuillère à soupe d'huile d'olive, crème sure (100 grammes), 1 cuillère à café de jus de citron.
 Snack: 100 grammes de poitrine de poulet et une petite tranche de pain avec.
 Dîner: 1 portion de fruits pilaf - 50 grammes de riz bouilli mélangé avec une pomme haché. En plus du riz envisager d'ajouter tout autre fruit ou de légumes (100 grammes). Voir aussi: Manger des baies sur le troisième réduit le risque de crise cardiaque chez les femmes
 Les boissons pour sportifs Pendant la journée, boire de l'eau minérale illimitée. Il convient de noter que ce régime alimentaire contient toutes les substances nécessaires pour le corps. Ce calorie est suffisante pour processus d'amaigrissement a pris active.
 En outre, il convient de noter que, en dépit de la résolution, l'utilisation des produits et des plats pendant le "bonus" 7ème jour vous doit encore faire preuve de retenue et de patience. Si ce jour vous commencez à prendre des aliments nocifs et gras, votre corps est nanesesh grand mal.
 Pendant le septième jour essayer de ne pas trop manger. Rappelez-vous, l'alimentation doit être équilibrée. Laissez contient des aliments de différents groupes alimentaires, et de boire beaucoup de liquides - eau minérale, tisanes et jus. Voir ce que les exercices doivent être effectués pour les cuisses et les fesses minces: